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आपका कार्यक्रम, कोच और बॉडीबिल्डिंग नोटबुक। एसपी प्रशिक्षण के साथ प्रगति
क्या आपकी प्रगति रुक रही है? क्या आप एक प्रभावी और वैयक्तिकृत कार्यक्रम की तलाश में हैं? एसपी ट्रेनिंग आपके बॉडीबिल्डिंग लक्ष्यों को प्राप्त करने का संपूर्ण समाधान है।
प्रमुख विशेषताऐं:
• अपने उद्देश्यों और उपलब्धता के अनुसार वैयक्तिकृत कार्यक्रम प्राप्त करें।
• कोच के माध्यम से अपने दैनिक उद्देश्यों को प्राप्त करें।
• अपने सत्र बनाएं और अपनी श्रृंखला को अपनी बॉडीबिल्डिंग नोटबुक में नोट करें।
• अंतर्निहित स्टॉपवॉच के साथ अपने आराम के समय को ट्रैक करें।
• 250 व्यायामों, उनमें शामिल मांसपेशियों और बरती जाने वाली सावधानियों की लाइब्रेरी से परामर्श लें।
• क्लाउड सिंक्रोनाइज़ेशन की बदौलत अपना इतिहास जीवनभर सुरक्षित रखें।
एप्लिकेशन मुफ़्त और विज्ञापन-मुक्त है। यदि आप आगे जाना चाहते हैं, तो PRO मोड पर स्विच करने में संकोच न करें।
⭐ हमारे उपयोगकर्ता क्या कहते हैं
• "एक क्रांति, यह बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन! केवल एक चीज जो हमें करनी है वह है हमारे उपकरण और हमारे उपलब्ध समय को सूचीबद्ध करना, और एप्लिकेशन हमें एक टर्नकी प्रोग्राम देता है। हमें बस इतना करना है कि खुद को निर्देशित होने दें, सबसे अच्छा!!! "
• "बहुत बहुत अच्छा बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन। बहुत संपूर्ण। उपयोग में आसान। यह सत्रों की निगरानी और शेड्यूल करना बहुत आसान बनाता है। निर्देशित योजना का तो जिक्र ही नहीं 💪। यह मेरे सभी सत्रों के दौरान मेरा साथ देता है।"
🏋️ एक अनुकूलित कार्यक्रम
फुल बॉडी, हाफ बॉडी, पीपीएल, स्प्लिट... आप नहीं जानते कि कौन सा स्प्लिट चुनें?
क्या आप किसी विशेष मांसपेशी पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कौन सा व्यायाम करना चाहिए?
क्या आप प्रति सत्र केवल एक घंटे के लिए प्रशिक्षण ले सकते हैं?
क्या आपके पास केवल एक बेंच और कुछ डम्बल तक ही पहुंच है?
हम आपको एक टर्नकी कार्यक्रम प्रदान करते हैं जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करता है।
🎯 आपका निजी कोच
एसपी प्रशिक्षण आपको अभ्यासों की एक सूची के अलावा और भी बहुत कुछ देता है।
हम आपको बताते हैं कि उनमें से प्रत्येक के लिए प्रत्येक सत्र में वास्तव में क्या करना है, सेट की संख्या, दोहराव, उपयोग करने के लिए वजन और लेने के लिए बाकी समय निर्दिष्ट करना।
उद्देश्यों का यह विकास यह है कि हम प्रगति के चक्रों को नाम नहीं देते हैं।
पावरलिफ्टिंग शक्ति चक्र (5x5, 5/3/1) से आते हुए, उन्हें कोच के रूप में अपने 15 वर्षों के अनुभव के माध्यम से रूडी कोइया द्वारा हाइपरट्रॉफी के लिए अनुकूलित किया गया है।
हम आपसे बस महसूस की गई कठिनाई (आरपीई, आरआईई) को नोट करने के लिए कहेंगे, और हम बाकी सभी चीजों का ध्यान रखेंगे।
📅 एक नोटबुक, एक प्रशिक्षण जर्नल
एसपी ट्रेनिंग आपके हाथ पर जोर नहीं डालती। यदि आप पहले से ही आत्मनिर्भर हैं, तो आप इसे प्रशिक्षण पत्रिका के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
आप ऐप पर सूचीबद्ध 250 अभ्यासों में से चुनकर, अपनी इच्छानुसार अपने सत्र बनाने और संशोधित करने के लिए स्वतंत्र हैं।
🏆 सुपरफिजिकल क्लब
एसपी ट्रेनिंग क्लब सुपरफिजिक को जीवंत बनाना जारी रखे हुए है।
बॉडीबिल्डिंग में किंग एक्सरसाइज जैसे बेंच प्रेस, स्क्वाट, पुल-अप्स में अपना स्तर पार करें... अपने दोस्तों को चुनौती दें और एक किंवदंती बनें!
🏋️ आपका सबसे अच्छा प्रशिक्षण साथी
एसपी प्रशिक्षण आपके प्रशिक्षण और सत्र दर सत्र प्रगति पर नज़र रखने के लिए सबसे अच्छा उपकरण है।
क्या आप पावरलिफ्टिंग, वेटलिफ्टिंग, क्रॉसफ़िट का अभ्यास करते हैं... और क्या आपकी कोई विशेष ज़रूरतें हैं?
बेझिझक आएं और हमें इसके बारे में बताएं, हमें इस पर चर्चा करने में खुशी होगी।
कानूनी अस्वीकरण: एसपी ट्रेनिंग ऐप किसी भी वर्कआउट लॉग या वर्कआउट ट्रैकिंग ऐप जैसे हेवी, जिम, ब्लास्ट, फिटनोट्स - जिम वर्कआउट लॉग, फ्रीलेटिक्स फिटनेस वर्कआउट, स्ट्रेंथलॉग - वर्कआउट ट्रैकर, स्ट्रॉन्ग वर्कआउट ट्रैकर जिम लॉग, स्ट्रॉन्गलिफ्ट से संबद्ध नहीं है।
नवीनतम संस्करण 4.7.5 में नया क्या है
Last updated on Feb 26, 2026
Bug fixes when editing sessions (exercise order, session name…) in cases where the phone has a very poor internet connection.
Without the appropriate permissions, the beep from the "Sound via alarm" mode will no longer trigger, to prevent crashes.
अनुवाद लोड हो रहा है...
Programme musculation - SP
4.7.5 by SuperPhysique
Feb 26, 2026