Carnet de musculation & Coach

Ücretsiz vücut geliştirme programları, eğitim kitabı ve vücut geliştirme koçu

SP Training en iyi vücut geliştirme uygulaması olacak şekilde tasarlandı.

Ücretsiz ve reklamsız, ilerlemeniz için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.

Ücretsiz bir vücut geliştirme programı edinin, serilerinizi antrenman defterinize yazın, kişisel antrenörünüzden hedefleri alın ve sonunda ilerleyin!

SP Training'in temel özellikleri:

• Vücut geliştirme not defteri: seanslarınızı oluşturun, serilerinizi not edin, tekrarlarınızı sayın

• Vücut geliştirme antrenörü: hedefleriniz (setler, ağırlıklar, tekrarlar, dinlenme) her seansta ilerleme döngüleri yoluyla gelişir (ünlü 5x5 veya 5/3/1 gibi ancak kas kazanımı için uygulanır!)

• Herkes için vücut geliştirme programları: Tam vücut, Yarım vücut, Üst Alt, PPL veya Bölünmüş

• Kronometre: dinlenme sürelerinizi takip edin

• Spor salonunda veya ev spor salonunda, makinede, barda veya dambılda + 250 egzersiz (video, hedeflenen kaslar, anatomi, uygulama, tehlikeler)

• İstatistikler: ilerlemenizi görüntüleyin

• Tüm ana egzersizlerdeki seviyeler: bench press, squat, pull-up'lar, dips...

• Önbellek ile bulut senkronizasyonu: geçmişinizi ömür boyu kesintisiz olarak saklayın

• Ücretsiz, reklamsız, süre sınırı yok: daha ileri gitmek için PRO sürümüne yükseltin

Kullanıcılarımız ne diyor:

• "Bir koç bulamıyorsanız vücut geliştirmede ilerlemek için en iyi uygulama" - Anthony

• “Cebinizde bir koç, akıllı ve hızlı ilerlemeniz için çok faydalı” - Thibaud.

• "Mükemmel vücut geliştirme uygulaması, kesinlikle ilerleme için en iyisi! Antrenmanınızı ve her seansta ilerlemenizi takip etmek için kullanımı kolay ve çok etkili bir uygulama. Parmaklarınızın ucunda gerçek küçük bir antrenör." - daha fazla sporcu

• "Seanslarınızı kaydetmenize ve sonraki seansları planlamanıza olanak tanıyan çok iyi eksiksiz amplifikatör" - Snap

• "Bence vücut geliştirme antrenmanlarını yönetmek için en iyi uygulama. En büyük vurgu, her egzersiz için otomatik olarak oluşturulan ilerleme döngüleridir." -William

• "Mükemmel uygulama! Güncellemeden ve sanal koçun gelişinden bu yana sürekli ilerleme kaydettim" - Loic

BİR VÜCUT GELİŞTİRME DEFTERİ

2.0 antrenman günlüğünüz, (süper!) vücut geliştirme defteriniz ile performansınızı seanstan seansa kolayca takip edebileceksiniz.

Egzersizlerimizle kendi seanslarınızı oluşturun veya kuvvet antrenmanı programlarımızdan birini kullanın: Tam Vücut, Yarım Vücut, Üst Alt, Bacakları İterek Çekin, Bölünmüş.

İster spor salonunda ister evdeki spor salonunda olun, ister halterle ister dambılla antrenman yapıyor olun, SP Training mükemmel bir vücut geliştirme dizüstü bilgisayarıdır.

İlerlemenizi setler, ağırlık, tekrarlar, tonaj, dinlenme süresi istatistikleriyle küresel olarak veya takvim görünümüyle yerel olarak takip edin.

VÜCUT GELİŞTİRME KOÇU

İyi bir program iyidir ancak gerçek izleme ve koçluğun yerini almaz.

Bu sorunu çözmek için koç, yazar ve eğitmen Rudy Coia'nın deneyimini ve onun yöntemini, ilerleme döngülerini entegre ediyoruz. Powerlifting güç döngülerinden (5x5, 5/3/1 vb.) türetilen bu egzersizler, hipertrofiye yönelik vücut geliştirme uygulamasına uyarlanmıştır.

Her seansta, her egzersiz için vücut geliştirme koçunuz size setler, tekrarlar, hangi ağırlığı kullanmanız ve ne kadar dinlenmeniz gerektiği açısından ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir.

KENDİNİZİ MOTİVE EDİN!

En temsili egzersizlerde SuperPhysique kulübü seviyelerini geçin: bench press, squat, pull-up, dips, deadlift...

İlerlemeniz beklemez, durgunlaşmayı bırakır, SP Training'i indirin ve sonunda fiziksel hedeflerinize ulaşın!

Yasal bildirimler: SP Training uygulaması, Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit, Bodybuilding Notebook, Basic-fit gibi herhangi bir vücut geliştirme kayıt defteri, eğitim kitabı veya vücut geliştirme dergi uygulamasıyla bağlantılı değildir. MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook veya Heavyset.