Programme de musculation - SP

Kişiselleştirilmiş vücut geliştirme programınız, koçunuz ve eğitim kitabınız

SP Training en iyi vücut geliştirme uygulaması olacak şekilde tasarlandı.

Ücretsiz ve reklamsız, ilerlemeniz için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.

Kişiselleştirilmiş bir vücut geliştirme programı edinin, serilerinizi antrenman defterinize yazın, kişisel antrenörünüzden hedefleri alın ve sonunda ilerleyin!

SP Training'in temel özellikleri:

• Kısıtlamalarınıza (ağrı, zaman, ekipman vb.) ve hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş vücut geliştirme programı. İster evde, ister evdeki spor salonunda veya spor salonunda olun, durumunuza en uygun programa sahip olacaksınız.

• Vücut geliştirme antrenörü: hedefleriniz (setler, ağırlıklar, tekrarlar, dinlenme) ilerleme döngüleri yoluyla her seansta gelişir (ünlü 5x5 veya 5/3/1 gibi ancak kas kazanımı için uygulanır!)

• Vücut geliştirme not defteri: seanslarınızı oluşturun, serilerinizi not edin, tekrarlarınızı sayın

• Kronometre: dinlenme sürelerinizi takip edin

• Spor salonunda veya ev spor salonunda, makinede, barda veya dambılda + 250 egzersiz (video, hedeflenen kaslar, anatomi, uygulama, tehlikeler)

• İstatistikler: ilerlemenizi görüntüleyin

• Tüm ana egzersizlerdeki seviyeler: bench press, squat, pull-up'lar, dips...

• Önbellek ile bulut senkronizasyonu: geçmişinizi ömür boyu kesintisiz olarak saklayın

• Ücretsiz, reklamsız, süre sınırı yok: daha ileri gitmek için PRO sürümüne yükseltin

Kullanıcılarımız ne diyor:

• "Bir koç bulamıyorsanız vücut geliştirmede ilerlemek için en iyi uygulama" - Anthony

• “Cebinizde bir koç, akıllı ve hızlı ilerlemeniz için çok faydalı” - Thibaud.

• "Mükemmel vücut geliştirme uygulaması, ilerleme için kesinlikle en iyisi! Antrenmanınızı ve her seansta ilerlemenizi takip etmek için kullanımı kolay ve çok etkili bir uygulama. Gerçek küçük bir antrenör parmaklarınızın ucunda." - daha fazla sporcu

• "Seanslarınızı kaydetmenize ve sonraki seansları planlamanıza olanak tanıyan çok iyi, eksiksiz bir amplifikatör" - Snap

• "Bence vücut geliştirme antrenmanlarını yönetmek için en iyi uygulama. En büyük vurgu, her egzersiz için otomatik olarak oluşturulan ilerleme döngüleridir." -William

• "Mükemmel uygulama! Güncellemeden ve sanal koçun gelişinden bu yana sürekli ilerleme kaydettim" - Loic

KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ VÜCUT GELİŞTİRME PROGRAMINIZ

Kısıtlamalarınıza, ekipmanınıza, mevcut zamanınıza ve hedeflerinize bağlı olarak uygulama size kişiselleştirilmiş bir vücut geliştirme programı verecektir.

İster spor salonunda olun ister evde spor salonunda olun, ister omuzlarınızda, dirseklerinizde, ister belinizde ağrı olsun... ihtiyaçlarınıza mükemmel şekilde uyarlanmış bir kuvvet antrenmanı programına sahip olacağınızın güvencesine sahip olacaksınız.

VÜCUT GELİŞTİRME KOÇU

İyi bir program iyidir ancak gerçek izlemenin, koçluğun yerini almaz.

Bu sorunu çözmek için koç, yazar ve eğitmen Rudy Coia'nın deneyimini ve onun yöntemini, ilerleme döngülerini entegre ediyoruz. Powerlifting güç döngülerinden (5x5, 5/3/1 vb.) türetilen bu egzersizler, hipertrofiye yönelik vücut geliştirme uygulamasına uyarlanmıştır.

Her seansta, her egzersiz için vücut geliştirme antrenörünüz size ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir ve bu hedefler seanstan seansa değişecektir. Bu nedenle mümkün olan en iyi şekilde ilerlemek için seriler, tekrarlar, ağırlıklar, dinlenme süreleri açısından ne yapmanız gerektiğini bileceksiniz.

BİR VÜCUT GELİŞTİRME DEFTERİ

SP Training aynı zamanda kendi oturumlarınızı ve serilerinizi oluşturma ve derecelendirme özgürlüğü anlamına da gelir.

2.0 antrenman günlüğünüz, (süper!) vücut geliştirme defteriniz ile performansınızı seanstan seansa kolayca takip edebileceksiniz.

İlerlemenizi setler, ağırlık, tekrarlar, tonaj, dinlenme süresi istatistikleriyle küresel olarak veya takvim görünümüyle yerel olarak takip edin.

İlerlemek için neyi bekliyorsunuz?