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可在安卓獲取Programme musculation - SP的歷史版本
您的計劃、教練和健美筆記本。 SP 訓練取得進展
你的進步是否停滯不前？您正在尋找有效且個人化的計劃嗎？ SP Training 是實現您健美目標的完整解決方案🎯。
主要特點：
• 取得適合您的目標和可用性的個人化計畫。
• 透過教練接收您的每日目標。
• 建立您的訓練並在健身筆記本中記下您的系列。
• 使用內建碼錶追蹤您的休息時間。
• 查閱包含 250 個練習的庫、所涉及的肌肉以及應採取的預防措施。
• 透過雲端同步，終身保存您的歷史記錄。
該應用程式是免費且無廣告的。如果您想更進一步，請毫不猶豫地切換到 PRO 模式。
⭐ 我們的用戶怎麼說
• 「這是一場革命，這款健身應用程式！我們唯一要做的就是列出我們的設備和可用時間，該應用程式為我們提供了交鑰匙程序。我們所要做的就是讓自己受到指導，最好的！
• “非常非常好的健身應用程式。非常完整。易於使用。它使監控和安排訓練變得更加簡單。更不用說指導計劃了。它在我的所有訓練過程中都陪伴著我。”
🏋️ 客製化計劃
全身、半身、PPL、分體...您不知道該選擇哪一種分體？
您想專注於某塊肌肉，但不知道該做什麼運動嗎？
每次訓練只能訓練一個小時嗎？
您只能使用長凳和一些啞鈴嗎？
我們為您提供滿足您特定需求的交鑰匙計劃。
🎯您的私人教練
SP 訓練為您提供的不僅僅是一系列練習。
我們會準確地告訴您在每次訓練中每個人應該做什麼，指定組數、重複次數、使用的重量以及休息時間。
這種目標的演變是我們沒有命名的進步週期。
它們來自舉重力量循環（5x5、5/3/1），經過 Rudy Coia 15 年的教練經驗，已適應增肌訓練。
我們只會要求您記下所感受到的困難（RPE、RIE），我們會處理其他一切。
📅 一本筆記本，一本訓練日記
SP訓練不會強迫你的手。如果你已經能自給自足，你可以把它當作訓練日記。
您可以根據需要從應用程式列出的 250 個練習中進行選擇，自由建立和修改您的課程。
🏆 超物理俱樂部
SP Training 繼續為 Club SuperPhysique 注入活力。
在臥推、深蹲、引體向上等健美王者動作中闖過關卡……挑戰你的朋友，成為傳奇！
🏋️您最好的訓練夥伴
SP Training 是追蹤您的訓練和每次訓練進度的最佳工具。
您練習舉重、舉重、運動量來找……您有特殊需求嗎？
請隨時來告訴我們，我們將很樂意討論。
法律免責聲明：SP Training 應用程式不隸屬於任何鍛鍊日誌或鍛鍊追蹤應用程序，例如Hevy、Gym、Blast、FitNotes – 健身房鍛鍊日誌、Freeletics Fitness Workout、StrengthLog – 鍛鍊追蹤器、Strong Workout Tracker Gym Log、Stronglift 。
最新版本3.1.19更新日誌
Last updated on 2025年01月28日
The beep at the end of the countdown no longer cuts off the music.
An optional parameter has been added to prevent the app from going to sleep during the countdown.
By default, the end countdown will no longer sound, but must be authorized manually.
The aim is to make it less intrusive.
It will no longer be possible to accidentally close the current session with a return action.
翻譯中...
Programme musculation - SP
3.1.19 by SuperPhysique
2025年01月28日