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जिम वर्कआउट प्लान, कैलिस्थेनिक्स होम वर्कआउट प्रोग्राम, चेयर एक्सरसाइज ट्रैकर
मसल बूस्टर एक वर्कआउट ऐप है जो उन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो मसल्स बनाना, स्वस्थ रहना और अच्छा महसूस करना चाहते हैं। हमारा वर्कआउट प्लानर एक पर्सनल ट्रेनर के विकल्प के रूप में काम करता है, जो आपको घर पर या जिम में वर्कआउट करते समय अपनी शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद करता है।
मसल्स बनाने वाले जिम प्रोग्राम से लेकर कैलिस्थेनिक्स और वज़न घटाने के रूटीन तक, मसल बूस्टर आपके लक्ष्यों और शारीरिक डेटा के आधार पर एक व्यक्तिगत वर्कआउट प्लान तैयार करता है। आप चाहे कहीं भी ट्रेनिंग करें, ऐप का स्मार्ट एल्गोरिदम आपको सेट, रेप रेंज और आराम के अंतराल के ज़रिए आपके लक्ष्यों तक ज़्यादा कुशलता से पहुँचने में मदद करता है।
मसल बूस्टर के साथ वर्कआउट क्यों करें?
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए तैयार किए गए 1,000 से ज़्यादा वर्कआउट की लाइब्रेरी तक पहुँच प्राप्त करें जो मसल्स बनाने, वज़न कम करने, रिकवरी और बहुत कुछ के लिए एकदम सही हैं।
ऑडियो टिप्स, निर्देशित निर्देश, मसल ग्रुप टारगेटिंग और बिल्ट-इन वर्कआउट/रेस्ट टाइमर (Apple वॉच के साथ संगत) के लिए वर्कआउट प्लेयर का इस्तेमाल करें।
आपकी प्रोफ़ाइल के अनुसार तैयार की गई चुनौतियों में शामिल हों! आपको मॉर्निंग रूटीन और कैलिस्थेनिक्स से लेकर फैट बर्निंग, चेयर वर्कआउट, डम्बल, 6-पैक ट्रेनिंग और इंजरी रिकवरी तक हर तरह के वर्कआउट मिलेंगे।
अपने उपलब्ध उपकरणों, जैसे फ्री वेट, मशीन, रेजिस्टेंस बैंड या बॉडीवेट विकल्पों के आधार पर कस्टम वर्कआउट प्लान बनाएँ।
प्रत्येक प्लान में अनुमानित वर्कआउट समय और कैलोरी बर्न शामिल है।
प्रत्येक वर्कआउट के बाद, ट्रैकर दिखाता है कि किन मांसपेशी समूहों को आगे प्रशिक्षित करना है और किनको रिकवरी की आवश्यकता है।
छोटे-छोटे माइलस्टोन हासिल करके और लगातार प्रशिक्षण के सकारात्मक प्रभावों को महसूस करके प्रेरित रहें।
वर्कआउट प्लानर कैसे काम करता है?
अपने फ़िटनेस लक्ष्य निर्धारित करें: वज़न घटाना, मांसपेशियों में वृद्धि, मज़बूती, लचीलापन, या चोट से उबरना
अपने लक्षित क्षेत्र चुनें: बाहें, कोर, पेट, छाती, पेट, पैर, कंधे, या पूरा शरीर
अपनी व्यक्तिगत जानकारी दर्ज करें: आयु, लिंग, ऊँचाई, वज़न और फ़िटनेस स्तर
अपना पसंदीदा वर्कआउट स्थान चुनें: घर या जिम
अपने शेड्यूल के लिए सबसे उपयुक्त दिन और समय चुनें
अपने पास मौजूद उपकरण चुनें या कैलिस्थेनिक्स-आधारित योजना चुनें
किसी भी स्वास्थ्य स्थिति या शारीरिक सीमाओं, जैसे चोट या हृदय संबंधी समस्याओं, पर ध्यान दें
व्यक्तिगत रिमाइंडर सेट करें ताकि आप कभी भी कोई वर्कआउट मिस न करें
अपने वर्तमान स्तर का मूल्यांकन करने के लिए AI फ़िटनेस टेस्ट लें
अपनी ज़रूरतों के अनुसार एक व्यक्तिगत वर्कआउट प्लान प्राप्त करें
मसल बूस्टर प्रभावी जिम और घर पर वर्कआउट के लिए सबसे अच्छा समाधान है। चुनौती स्वीकार करें! वज़न कम करें, ताकत और मांसपेशियों का निर्माण करें, और ख़ास तौर पर आपके लिए डिज़ाइन की गई एक कस्टम ट्रेनिंग प्लान के साथ अपने जीवन को बदल दें।
प्रभावी, व्यक्तिगत वर्कआउट के साथ अपनी ऊर्जा, फ़िटनेस और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आज ही मसल बूस्टर ऐप डाउनलोड करें।
सदस्यता जानकारी
आप ऐप को मुफ़्त में डाउनलोड कर सकते हैं और सीमित कार्यक्षमता का उपयोग कर सकते हैं। पूर्ण अनुभव प्राप्त करने के लिए, सदस्यता आवश्यक है।
अतिरिक्त इन-ऐप खरीदारी (जैसे, फ़िटनेस गाइड, वीआईपी ग्राहक सहायता) एकमुश्त या आवर्ती शुल्क पर उपलब्ध हो सकती हैं। ये वैकल्पिक हैं और आपकी सदस्यता के लिए आवश्यक नहीं हैं। सभी ऑफ़र ऐप में स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किए जाएँगे।
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नवीनतम संस्करण 3.54.0 में नया क्या है
Last updated on Aug 21, 2025
Squished a few bugs along the way to make Muscle Booster an even smoother workout experience for you. Thanks for being a part of our journey! And don’t forget, if you’re enjoying the app, a quick rating means the world to us and we read each one with gratitude.
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