Alpha Progression

บันทึกยิมและวางแผนการออกกำลังกาย: แผนการฝึกยกน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ

โปรแกรมวางแผนและติดตามการออกกำลังกายในยิม - Alpha Progression

เพิ่มผลลัพธ์สูงสุดและติดตามกิจวัตรและโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมของคุณด้วย Alpha Progression - แอปฟิตเนสที่ดีที่สุด แอปของเราไม่เพียงแต่สร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล แต่ยังช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ด้วยฐานข้อมูลการออกกำลังกายที่ครอบคลุมและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เราให้คำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นกิจวัตรการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ

โปรแกรมออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและยกน้ำหนักที่ปรับแต่งได้ตามความต้องการ

สัมผัสประสบการณ์แผนการออกกำลังกายในยิมที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ปรับแต่งให้เหมาะกับวัตถุประสงค์และความต้องการของคุณ ด้วย Alpha Progression คุณสามารถเลือกความถี่ในการฝึกและกล้ามเนื้อเป้าหมายระหว่างการออกกำลังกายในยิมได้

โปรแกรมติดตามการออกกำลังกายในยิม - ติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

ฟีเจอร์ติดตามการออกกำลังกายของเราประกอบด้วยตัวนับจำนวนครั้ง การยกน้ำหนัก และตัวติดตาม RIR ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้ ฟีเจอร์จดบันทึกและบันทึกการออกกำลังกายของเราช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแรงของคุณ นอกจากนี้ ตัวจับเวลาพักของเรายังช่วยให้คุณติดตามเซ็ตถัดไปได้สะดวก

แผนการออกกำลังกายในยิม - บรรลุเป้าหมายการยกน้ำหนักของคุณ

เราเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณด้วยรายการสถิติส่วนตัวและเหตุการณ์สำคัญต่างๆ เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจและรางวัลตอบแทนจากการทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง แอปของเราจะสร้างแผนการฝึกความแข็งแรงส่วนบุคคลเพื่อยกระดับกิจวัตรการออกกำลังกายในยิมและการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ คุณสามารถสร้างแผนของคุณเองเพื่อปรับแต่งเพิ่มเติมได้

คำแนะนำเกี่ยวกับความก้าวหน้า

รับประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรการออกกำลังกายในยิมของคุณด้วยอัลกอริทึมขั้นสูงของเรา ด้วยการวิเคราะห์โปรแกรมการออกกำลังกายและประสิทธิภาพที่ผ่านมาของคุณ เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับการยกน้ำหนักและจำนวนครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับกล้ามเนื้อสูงสุดผ่านการเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้า

ฐานข้อมูลการออกกำลังกายขนาดใหญ่ - วิดีโอ 690 รายการ

ด้วยคลังวิดีโอการออกกำลังกาย 690 รายการที่ครอบคลุมของเรา คุณจะได้เรียนรู้และออกกำลังกายแต่ละท่าอย่างแม่นยำและปลอดภัย ด้วยการประเมินการออกกำลังกายของเรา คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับศักยภาพในการสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงของการออกกำลังกายแต่ละแบบ แบ่งตามกล้ามเนื้อและอุปกรณ์เป้าหมาย คุณจะพบโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดเสมอ

รับข้อมูลเชิงลึก

เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแรงของคุณด้วยกราฟและข้อมูลเชิงลึกของเรา แสดงภาพประวัติโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ และวิเคราะห์พัฒนาการของการสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงของคุณเมื่อเวลาผ่านไปด้วยตัวติดตามการออกกำลังกาย

การแบ่งช่วงเวลาอย่างครอบคลุม

คุณสามารถจัดโครงสร้างการฝึกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแรงของคุณเป็นรอบและช่วงลดภาระ นอกจากนี้ยังสามารถสร้างแผนแบบก้าวหน้า โดยจำนวนเซ็ตและระดับความพยายาม (RIR) จะเพิ่มขึ้นทีละน้อยในแต่ละสัปดาห์ วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าการออกกำลังกายแบบก้าวหน้าจะช่วยเพิ่มภาระและส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์สูงสุดและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

แบ่งปันแผนของคุณ

แบ่งปันแผนการออกกำลังกาย กิจวัตร และโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมของคุณกับเพื่อนหรือลูกค้าที่เป็นโค้ช เผยแพร่แผนของคุณได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้ผู้รับสามารถปรับแต่งแผนได้ตามความต้องการ

ส่งออกข้อมูล

ส่งออกข้อมูลการฝึกของคุณเป็นไฟล์ .csv ซึ่งใช้งานร่วมกับแอปต่างๆ เช่น Excel ได้ ฟีเจอร์นี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์สถิติและติดตามความคืบหน้าได้อย่างง่ายดาย

หากมีคำถามเกี่ยวกับแอป โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://alphaprogression.com/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://alphaprogression.com/privacy