Alpha Progression

Gym Log & Workout Planner: Rencana pelatihan angkat beban & pembentukan otot

Perencana & Pelacak Latihan Gym - Alpha Progression.

Maksimalkan hasil latihan Anda dan pantau rutinitas & program latihan gym Anda dengan Alpha Progression - aplikasi kebugaran terbaik. Aplikasi kami lebih dari sekadar membuat rencana latihan yang dipersonalisasi; aplikasi ini memungkinkan Anda melacak kemajuan dan mencapai tujuan kebugaran Anda. Dengan basis data latihan yang luas dan rekomendasi ahli, kami menyediakan panduan yang Anda butuhkan untuk memulai rutinitas latihan yang efektif & perjalanan pembentukan otot.

PROGRAM LATIHAN PEMBENTUKAN OTOT & ANGKAT BEBAN YANG DIPERSONALISASI

Rasakan rencana latihan gym yang didukung oleh sains, yang disesuaikan dengan tujuan dan kebutuhan Anda. Dengan Alpha Progression, Anda dapat memilih frekuensi latihan dan menargetkan otot selama latihan gym Anda.

PELACAK LATIHAN GYM - LACAK RUTINITAS LATIHAN ANDA

Fitur pelacak gym kami mencakup penghitung repetisi, pelacak angkat beban, dan RIR, yang memungkinkan Anda memantau kemajuan Anda. Fitur pencatatan dan log gym kami membantu meningkatkan latihan kekuatan Anda. Selain itu, pengatur waktu istirahat kami yang praktis akan membuat Anda tetap sinkron dengan set berikutnya.

PERENCANA LATIHAN GYM - CAPAI TUJUAN ANGKAT BEBAN ANDA

Kami merayakan pencapaian Anda dengan menyediakan daftar rekor dan tonggak pribadi. Dengan demikian, kami memastikan Anda selalu terinspirasi dan dihargai atas kerja keras Anda. Baik untuk pria maupun wanita, aplikasi kami menciptakan rencana latihan kekuatan yang dipersonalisasi untuk meningkatkan rutinitas latihan di gym & perjalanan pembentukan otot Anda. Anda dapat membuat rencana sendiri untuk kustomisasi tambahan.

REKOMENDASI ​​PROGRESI

Dapatkan hasil maksimal dari rutinitas latihan di gym Anda dengan algoritma canggih kami. Dengan menganalisis program & performa latihan Anda sebelumnya, kami memberikan rekomendasi tentang angkat beban dan repetisi, memastikan Anda mencapai pertambahan otot maksimal melalui beban progresif.

DATABASE LATIHAN YANG LUAS - 690 VIDEO

Dengan perpustakaan lengkap kami yang berisi 690 video latihan, Anda akan mempelajari dan melakukan setiap latihan dengan presisi dan aman. Dengan evaluasi latihan kami, Anda akan mendapatkan wawasan tentang potensi pembentukan otot & latihan kekuatan dari setiap latihan. Dikategorikan berdasarkan otot dan peralatan yang ditargetkan, Anda akan selalu menemukan program latihan gym yang ideal.

DAPATKAN WAWASAN

Optimalkan latihan kekuatan Anda dengan grafik dan wawasan kami. Visualisasikan riwayat program latihan Anda, dan analisis bagaimana pembentukan otot dan latihan kekuatan Anda telah berkembang seiring waktu berkat pelacak gym.

PERIODISASI KOMPREHENSIF

Anda dapat menyusun latihan beban & latihan kekuatan Anda dalam siklus dan pengurangan beban. Buat juga rencana progresif di mana jumlah set dan tingkat upaya (RIR) meningkat secara bertahap dari minggu ke minggu. Pendekatan ini memastikan kelebihan beban progresif dan mendorong peningkatan berkelanjutan, membantu Anda memaksimalkan hasil dan mencapai tujuan kebugaran Anda.

BAGIKAN RENCANA ANDA

Bagikan perencana, rutinitas & program latihan gym Anda dengan teman atau klien pelatih. Bagikan rencana Anda dengan mudah, yang memungkinkan penerima untuk menyesuaikannya sesuai kebutuhan mereka.

EKSPOR DATA

Ekspor data pelatihan Anda sebagai berkas .csv, kompatibel dengan aplikasi seperti Excel. Fitur ini memungkinkan Anda menganalisis statistik dan melacak kemajuan Anda dengan mudah.

Ada pertanyaan tentang aplikasi ini? Silakan kirim email kepada kami di [email protected]

Syarat dan Ketentuan Layanan: https://alphaprogression.com/terms

Kebijakan Privasi: https://alphaprogression.com/privacy