Alpha Progression

Gym Log & Workout Planner: Rencana pelatihan angkat beban & pembentukan otot

Perencana & Pelacak Latihan Gym - Kemajuan Alfa.

Maksimalkan perolehan Anda dan lacak rutinitas & program latihan gym Anda dengan Alpha Progression - aplikasi kebugaran terbaik. Aplikasi kami lebih dari sekadar membuat rencana latihan yang dipersonalisasi; itu memberdayakan Anda untuk melacak kemajuan Anda dan mencapai tujuan kebugaran Anda. Dengan database latihan yang luas dan rekomendasi ahli, kami memberikan panduan yang Anda perlukan untuk memulai rutinitas latihan & perjalanan pembentukan otot yang efektif.

PROGRAM LATIHAN PEMBANGUNAN OTOT & ANGKAT BERAT YANG PRIBADI

Rasakan rencana latihan gym yang didukung oleh sains, disesuaikan dengan tujuan dan kebutuhan Anda. Dengan Kemajuan Alfa, Anda dapat memilih frekuensi latihan dan otot target selama latihan di gym.

PELACA LATIHAN GYM - LACAK RUTIN LATIHAN ANDA

Fitur pelacak gym kami mencakup penghitung rep, angkat beban, dan pelacak RIR, sehingga Anda dapat memantau kemajuan Anda. Fitur pencatatan dan log gym kami membantu meningkatkan latihan kekuatan Anda. Selain itu, pengatur waktu istirahat kami yang nyaman membuat Anda tetap sinkron dengan set berikutnya.

PERENCANAAN LATIHAN GYM - CAPAI TUJUAN ANGKAT BERAT BADAN ANDA

Kami merayakan pencapaian Anda dengan memberikan daftar catatan dan pencapaian pribadi. Dengan begitu, kami memastikan Anda terus terinspirasi dan dihargai atas kerja keras Anda. Untuk pria atau wanita, aplikasi kami membuat rencana latihan kekuatan yang dipersonalisasi untuk meningkatkan rutinitas latihan gym & perjalanan pembentukan otot Anda. Anda dapat membuat rencana Anda sendiri untuk penyesuaian tambahan.

REKOMENDASIKAN PERKEMBANGAN

Maksimalkan rutinitas latihan gym Anda dengan algoritme canggih kami. Dengan menganalisis program & penampilan latihan Anda sebelumnya, kami memberi Anda rekomendasi tentang angkat beban dan repetisi, memastikan Anda mencapai penambahan otot maksimum melalui beban berlebih yang progresif.

DATABASE LATIHAN LUAS - 690 VIDEO

Dengan perpustakaan kami yang luas yang berisi 690 video latihan, Anda akan mempelajari dan melakukan setiap latihan dengan presisi dan aman. Dengan evaluasi latihan kami, Anda akan mendapatkan wawasan tentang potensi pembentukan otot & kekuatan dari setiap latihan. Dikategorikan berdasarkan otot dan peralatan yang ditargetkan, Anda akan selalu menemukan program latihan gym yang ideal.

DAPATKAN WAWASAN

Optimalkan latihan kekuatan Anda dengan grafik dan wawasan kami. Visualisasikan riwayat program latihan Anda, dan analisis bagaimana pembentukan otot dan latihan kekuatan Anda berkembang seiring waktu berkat pelacak gym.

PERIODISASI KOMPREHENSIF

Anda dapat menyusun latihan beban & latihan kekuatan dalam siklus dan pelepasan beban. Buat juga rencana progresif di mana jumlah set dan tingkat upaya (RIR) meningkat secara bertahap dari minggu ke minggu. Pendekatan ini memastikan kelebihan beban progresif dan mendorong peningkatan berkelanjutan, membantu Anda memaksimalkan hasil dan mencapai tujuan kebugaran Anda.

BAGIKAN RENCANA ANDA

Bagikan perencana, rutinitas & program latihan gym Anda dengan teman atau klien pelatih. Distribusikan rencana Anda dengan mudah, memungkinkan penerima menyesuaikannya sesuai kebutuhan mereka.

EKSPOR DATA

Ekspor data pelatihan Anda sebagai file .csv, kompatibel dengan aplikasi seperti Excel. Fitur ini memungkinkan Anda menganalisis statistik Anda, dengan mudah melacak kemajuan Anda

BERLANGGANAN

Nikmati Progresi Alpha versi gratis, atau buka potensi penuh dengan versi Pro kami. Berlangganan Pro memberi Anda akses ke fitur eksklusif seperti pembuat paket, rekomendasi perkembangan, analisis grafis, dan banyak lagi.

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang aplikasi ini? Silakan kirim email kepada kami di [email protected]

Ketentuan layanan: https://alphaprogression.com/terms

Kebijakan privasi: https://alphaprogression.com/privacy