Alpha Progression

Trainingsplan erstellen! Gym workout tracker, Trainingstagebuch und Fitness App.

DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN FÜR MUSKELAUFBAU UND FITNESS

Jeder Trainingsplan, der von unserem Gym Workout und Fitness Tracker erstellt wird, ist wissenschaftlich fundiert und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Du kannst deinen eigenen Gym Trainingsplan erstellen und entscheiden, wie oft du trainieren möchtest und auf welche Muskeln du dich im Fitnessstudio konzentrieren möchtest, um Muskelaufbau, Krafttraining und Fitness zu verbessern.

Die App erstellt effektive Pläne für dein Krafttraining, einschließlich Bauchmuskeltraining und Hanteltraining, auch für Frauen. Natürlich kannst du auch deine eigenen Pläne erstellen und alles in deinem Trainingstagebuch verfolgen.

FORTSCHRITT & EMPFEHLUNGEN FÜR DEIN GYM WORKOUT

Unser Algorithmus analysiert deine Leistung in jedem Krafttraining und gibt dir präzise Empfehlungen, wie viel Gewicht und wie viele Wiederholungen du machen solltest, um die besten Ergebnisse für deinen Muskelaufbau zu erzielen.

DEIN TRAININGSTAGEBUCH: EINFACHES WORKOUT TRACKING

Tracke Gewichte, Wiederholungen, RIR und mache Notizen zum Workout. Der Fitness Tracker der App benachrichtigt dich beim Krafttraining, wenn es Zeit für die nächste Runde ist.

BLEIB MOTIVIERT

Nach jedem Gym Training zeigen wir dir eine Liste mit deinen persönlichen Rekorden und Erfolgen, z.B. wenn du eine Übung zum ersten Mal erfolgreich absolvierst und somit deinen Muskelaufbau mit Krafttraining vorantreibst. Dein persönliches Trainingstagebuch, das dich immer weiter motiviert!

RIESIGE DATENBANK FÜR FITNESSÜBUNGEN FÜR EFFEKTIVEN MUSKELAUFBAU

Über 690 Übungsvideos in unserer Krafttraining und Fitness App sorgen dafür, dass du jede Übung effektiv und sicher ausführen kannst. In den Bewertungen findest du Details darüber, wie gut eine Übung für den Muskelaufbau geeignet ist. Die Übungen sind nach Muskeln und Geräten kategorisiert, sodass du schnell die passenden Übungen für deinen individuellen Trainingsplan finden kannst. Du kannst auch deine eigenen Übungen zu deinem Trainingsplan hinzufügen, um das Workout noch abwechslungsreicher zu gestalten, z.B. mit Hanteltraining. Hier findest du alle Übungen für dein Trainingstagebuch.

TRAININGSTAGEBUCH FÜR MUSKELAUFBAU UND FITNESS TRAINING

Finde Korrelationen und optimiere dein Training mit dem Trainingsplaner! Du behältst immer im Blick, wie viele Sätze an Übungen du in den letzten 3 Monaten im Gym deiner Wahl durchgeführt hast und wie sich deine Leistung beim Krafttraining oder anderen Workouts dadurch entwickelt hat.

STRUKTURIERUNG FÜR EFFEKTIVES GYM TRAINING

Strukturiere dein Gym Training in Zyklen, lege Entspannungsphasen fest und plane dein Workout mit der Fitness App. Mit diesem Trainingsplaner wird der Muskelaufbau erfolgreich gelingen. Du kannst einen Trainingsplan erstellen, bei dem die Anzahl der Sätze und das Anstrengungsniveau (RIR) von Woche zu Woche erhöht werden, um Muskeln aufzubauen.

TRAININGSPLAN TEILEN FÜR GEMEINSAMES GYM TRAINING

Teile deinen Trainingsplan mit Freunden, Followern oder Coaching-Kunden. Sie können den geteilten Plan an ihre Bedürfnisse anpassen und gemeinsam mit dir trainieren, um Muskeln aufzubauen.

TRAININGSTAGEBUCH: DATEN EXPORTIEREN

Exportiere die Daten von deinem Training ganz einfach als .csv-Datei und öffne sie mit Anwendungen wie Excel zur weiteren Analyse von deinem Gym Workout und zur Überwachung deines Fortschritts beim Krafttraining und Muskelaufbau.

Hast du Fragen zur Fitness App? Schick uns bitte eine E-Mail an [email protected].

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