Alpha Progression

Dziennik siłowni i plan treningowy: plany treningowe dotyczące podnoszenia ciężarów i budowania mięśni

Planer i monitor treningów na siłowni - Alpha Progression.

Zmaksymalizuj swoje postępy i śledź swoje treningi na siłowni dzięki Alpha Progression - najlepszej aplikacji fitness. Nasza aplikacja to coś więcej niż tylko tworzenie spersonalizowanego planu treningowego; umożliwia Ci śledzenie postępów i osiąganie celów fitness. Dzięki rozbudowanej bazie ćwiczeń i rekomendacjom ekspertów zapewniamy Ci wskazówki niezbędne do rozpoczęcia efektywnego treningu i budowania masy mięśniowej.

SPERSONALIZOWANE PROGRAMY TRENINGOWE DO BUDOWY MIĘŚNI I PODNOSZENIA CIĘŻARÓW

Skorzystaj z planów treningowych opartych na badaniach naukowych, dostosowanych do Twoich celów i potrzeb. Dzięki Alpha Progression możesz wybrać częstotliwość treningu i mięśnie docelowe podczas ćwiczeń na siłowni.

MONITORING TRENINGÓW NA SIŁOWNI - ŚLEDŹ SWOJE PROGRAMY TRENINGOWE

Nasza funkcja monitorowania treningów obejmuje licznik powtórzeń, śledzenie ciężarów i śledzenie aktywności fizycznej (RIR), co pozwala monitorować postępy. Funkcje robienia notatek i dziennika treningowego pomagają udoskonalić trening siłowy. Dodatkowo, nasz wygodny timer odpoczynku pozwala Ci być na bieżąco z kolejnymi seriami.

PLANER TRENINGU NA SIŁOWNI - OSIĄGNIJ SWOJE CELE W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW

Świętujemy Twoje osiągnięcia, udostępniając listę osobistych rekordów i kamieni milowych. W ten sposób zapewniamy Ci ciągłą inspirację i nagrodę za Twoją ciężką pracę. Nasza aplikacja, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, tworzy spersonalizowane plany treningu siłowego, które ulepszą Twój trening na siłowni i pomogą Ci w budowaniu mięśni. Możesz tworzyć własne plany, aby jeszcze bardziej je dostosować.

ZALECENIA DOTYCZĄCE PROGRESJI

Wykorzystaj w pełni swój plan treningowy na siłowni dzięki naszemu zaawansowanemu algorytmowi. Analizując Twoje poprzednie programy treningowe i wyniki, przedstawiamy Ci zalecenia dotyczące podnoszenia ciężarów i powtórzeń, zapewniając maksymalny przyrost masy mięśniowej poprzez progresywne przeciążenie.

OBSZERNA BAZA DANYCH ĆWICZEŃ - 690 FILMÓW

Dzięki naszej obszernej bibliotece 690 filmów z ćwiczeniami nauczysz się i wykonasz każde ćwiczenie precyzyjnie i bezpiecznie. Dzięki naszym analizom treningowym uzyskasz wgląd w potencjał każdego ćwiczenia pod kątem budowania mięśni i treningu siłowego. Pogrupowane według docelowych mięśni i sprzętu, zawsze znajdziesz idealne programy treningowe na siłowni.

UZYSKAJ WGLĄD

Zoptymalizuj swój trening siłowy dzięki naszym wykresom i analizom. Wizualizuj historię swoich programów treningowych i analizuj, jak rozwijały się Twoje mięśnie i trening siłowy w czasie dzięki trackerowi treningowemu.

KOMPLEKSOWA PERIODYZACJA

Możesz planować swoje treningi siłowe i siłowe w cyklach i deloadach. Stwórz również plan progresywny, w którym liczba serii i poziom wysiłku (RIR) stopniowo rosną z tygodnia na tydzień. Takie podejście zapewnia progresywne obciążenie i sprzyja ciągłym postępom, pomagając Ci zmaksymalizować rezultaty i osiągnąć cele fitness.

UDOSTĘPNIAJ SWOJE PLANY

Udostępnij swój plan treningowy, rutyny i programy treningowe znajomym lub klientom. Łatwo rozsyłaj swoje plany, umożliwiając odbiorcom dostosowanie ich do swoich potrzeb.

EKSPORT DANYCH

Eksportuj dane treningowe w pliku .csv, kompatybilnym z aplikacjami takimi jak Excel. Ta funkcja umożliwia analizę statystyk i łatwe śledzenie postępów.

Masz pytania dotyczące aplikacji? Wyślij nam e-mail na adres [email protected]

Warunki korzystania z usługi: https://alphaprogression.com/terms

Polityka prywatności: https://alphaprogression.com/privacy