Alpha Progression

Gym Log & Workout Planner: ウェイトリフティングと筋肉増強トレーニング プラン

ジム ワークアウト プランナー & トラッカー - アルファ版の進行状況。

究極のフィットネス アプリである Alpha Progression を使用して、効果を最大化し、ジムでのワークアウト ルーチンとプログラムを追跡します。私たちのアプリは、パーソナライズされたワークアウト プランを作成するだけではありません。自分の進捗状況を追跡し、フィットネスの目標を達成することができます。広範なエクササイズ データベースと専門家の推奨事項を活用して、効果的なワークアウト ルーチンと筋肉増強の旅に乗り出すために必要なガイダンスを提供します。

パーソナライズされた筋肉増強とウェイトリフティング ワークアウト プログラム

科学に裏付けられた、目的やニーズに合わせたジムのトレーニング プランを体験してください。 Alpha Progression を使用すると、ジムでのトレーニング中にトレーニング頻度とターゲットの筋肉を選択できます。

ジム ワークアウト トラッカー - ワークアウト ルーチンを追跡

当社のジムトラッカー機能には、レップカウンター、ウェイトリフティング、RIRトラッカーが含まれており、進捗状況を監視できます。メモ取り機能とジムログ機能は、筋力トレーニングの強化に役立ちます。さらに、便利な休憩タイマーにより、次のセットに常に同期できます。

ジム ワークアウト プランナー - ウェイトリフティングの目標を達成します

個人の記録とマイルストーンのリストを提供することで、あなたの功績を称えます。そうすることで、常にインスピレーションが得られ、ハードワークに対する報酬が得られるようにします。当社のアプリは、男性でも女性でも、ジムでのワークアウトルーチンと筋肉増強の旅を向上させる、パーソナライズされた筋力トレーニングプランを作成します。独自のプランを作成してさらにカスタマイズすることもできます。

進行に関する推奨事項

高度なアルゴリズムを使用して、ジムでのワークアウト ルーチンを最大限に活用してください。過去のワークアウト プログラムとパフォーマンスを分析することで、ウェイトリフティングと繰り返しに関する推奨事項を提供し、段階的な過負荷を通じて最大の筋肉増加を確実に達成します。

広大なエクササイズ データベース - 690 本のビデオ

690 のエクササイズ ビデオの広範なライブラリを使用すると、各エクササイズを正確かつ安全に学習して実行できます。エクササイズの評価により、各エクササイズの筋肉増強と筋力トレーニングの可能性についての洞察が得られます。対象となる筋肉や器具ごとに分類されているので、理想的なジムのトレーニング プログラムが必ず見つかります。

洞察を得る

グラフと洞察を使用して筋力トレーニングを最適化します。ワークアウト プログラムの履歴を視覚化し、ジム トラッカーのおかげで筋肉増強と筋力トレーニングが時間の経過とともにどのように進化したかを分析します。

包括的な期間化

ウェイトトレーニングと筋力トレーニングをサイクルと負荷軽減で組み立てることができます。また、セット数と努力レベル (RIR) が週ごとに徐々に増加する漸進的な計画も作成します。このアプローチにより、段階的な過負荷が確実に行われ、継続的な向上が促進されるため、結果を最大化し、フィットネス目標を達成することができます。

計画を共有

ジムのワークアウトプランナー、ルーチン、プログラムを友人やコーチングクライアントと共有します。プランを簡単に配布できるので、受信者はニーズに応じてプランをカスタマイズできます。

データのエクスポート

トレーニング データを Excel などのアプリと互換性のある .csv ファイルとしてエクスポートします。この機能を使用すると、統計を分析し、進捗状況を簡単に追跡できます。

定期購入

Alpha Progression の無料版をお楽しみいただくか、Pro バージョンで可能性を最大限に引き出してください。 Pro に登録すると、プラン ジェネレーター、進行状況の推奨事項、グラフィカル分析などの専用機能にアクセスできるようになります。

アプリについて質問がありますか? [email protected] までメールをお送りください。

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