Alpha Progression

জিম লগ এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী: ওজন উত্তোলন এবং পেশী তৈরির প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার এবং ট্র্যাকার - আলফা অগ্রগতি।

আপনার লাভ সর্বাধিক করুন এবং আলফা প্রগ্রেশন - চূড়ান্ত ফিটনেস অ্যাপের সাথে আপনার জিম ওয়ার্কআউট রুটিন এবং প্রোগ্রামগুলি ট্র্যাক করুন৷ আমাদের অ্যাপ্লিকেশন একটি ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরির বাইরে যায়; এটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা দেয়। একটি বিস্তৃত ব্যায়াম ডাটাবেস এবং বিশেষজ্ঞের সুপারিশ সহ, আমরা আপনাকে একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট রুটিন এবং পেশী নির্মাণের যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা প্রদান করি।

ব্যক্তিগত পেশী তৈরি এবং ওজন উত্তোলন অনুশীলন প্রোগ্রামগুলি

আপনার উদ্দেশ্য এবং প্রয়োজন অনুসারে তৈরি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত জিম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার অভিজ্ঞতা নিন। আলফা অগ্রগতির সাথে, আপনি আপনার জিম ওয়ার্কআউটের সময় আপনার প্রশিক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং লক্ষ্য পেশী বেছে নিতে পারেন।

জিএম ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার - আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি ট্র্যাক করুন

আমাদের জিম ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্যটিতে একটি প্রতিনিধি কাউন্টার, ওজন উত্তোলন এবং RIR ট্র্যাকার রয়েছে, যা আপনাকে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে দেয়। আমাদের নোট গ্রহণ এবং জিম লগ বৈশিষ্ট্য আপনার শক্তি প্রশিক্ষণ উন্নত সাহায্য. এছাড়াও, আমাদের সুবিধাজনক বিশ্রাম টাইমার আপনাকে আপনার পরবর্তী সেটের সাথে সিঙ্ক করে রাখে।

জিএম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার - আপনার ওজন উত্তোলনের লক্ষ্যে পৌঁছান

আমরা ব্যক্তিগত রেকর্ড এবং মাইলফলকগুলির একটি তালিকা প্রদান করে আপনার কৃতিত্বগুলি উদযাপন করি। এইভাবে, আমরা নিশ্চিত করি যে আপনি আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য ক্রমাগত অনুপ্রাণিত এবং পুরস্কৃত হয়েছেন। পুরুষ বা মহিলা উভয়ের জন্যই, আমাদের অ্যাপ আপনার জিম ওয়ার্কআউটের রুটিন এবং পেশী তৈরির যাত্রাকে উন্নত করতে ব্যক্তিগতকৃত শক্তি প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা তৈরি করে। আপনি অতিরিক্ত কাস্টমাইজেশনের জন্য আপনার নিজস্ব পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।

প্রগতি সুপারিশ

আমাদের উন্নত অ্যালগরিদমের সাহায্যে আপনার জিম ওয়ার্কআউট রুটিন থেকে সর্বাধিক পান৷ আপনার অতীতের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এবং পারফরম্যান্স বিশ্লেষণ করে, আমরা আপনাকে ওজন উত্তোলন এবং প্রতিনিধিদের সুপারিশ প্রদান করি, যাতে আপনি প্রগতিশীল ওভারলোডের মাধ্যমে সর্বাধিক পেশী লাভ অর্জন করতে পারেন।

বিস্তৃত অনুশীলন ডেটাবেস - 690টি ভিডিও

আমাদের 690 টি ব্যায়াম ভিডিওর বিস্তৃত লাইব্রেরির সাথে, আপনি প্রতিটি ব্যায়াম নির্ভুলতা এবং নিরাপত্তার সাথে শিখবেন এবং সম্পাদন করবেন। আমাদের ব্যায়ামের মূল্যায়নের মাধ্যমে আপনি প্রতিটি ব্যায়ামের পেশী নির্মাণ এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সম্ভাবনা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি লাভ করবেন। লক্ষ্যযুক্ত পেশী এবং সরঞ্জাম দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ, আপনি সর্বদা আদর্শ জিম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি খুঁজে পাবেন।

অন্তর্দৃষ্টি পান

আমাদের গ্রাফ এবং অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আপনার শক্তি প্রশিক্ষণ অপ্টিমাইজ করুন। আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের ইতিহাস কল্পনা করুন এবং জিম ট্র্যাকারের জন্য আপনার পেশী তৈরি এবং শক্তি প্রশিক্ষণ সময়ের সাথে সাথে কীভাবে বিবর্তিত হয়েছে তা বিশ্লেষণ করুন।

বিস্তৃত পর্যায়ক্রম

আপনি চক্র এবং ডিলোড আপনার ওজন প্রশিক্ষণ এবং শক্তি workouts গঠন করতে পারেন. এছাড়াও একটি প্রগতিশীল পরিকল্পনা তৈরি করুন যেখানে সেটের সংখ্যা এবং প্রচেষ্টার স্তর (RIR) সপ্তাহে সপ্তাহে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। এই পদ্ধতিটি প্রগতিশীল ওভারলোড নিশ্চিত করে এবং ক্রমাগত লাভের প্রচার করে, আপনাকে আপনার ফলাফল সর্বাধিক করতে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

আপনার পরিকল্পনা শেয়ার করুন

আপনার জিম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী, রুটিন এবং প্রোগ্রাম বন্ধুদের বা কোচিং ক্লায়েন্টদের সাথে শেয়ার করুন। আপনার পরিকল্পনাগুলি সহজেই বিতরণ করুন, প্রাপকদের তাদের প্রয়োজন অনুসারে কাস্টমাইজ করার অনুমতি দিয়ে।

ডেটা এক্সপোর্ট

এক্সেলের মত অ্যাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ .csv ফাইল হিসেবে আপনার প্রশিক্ষণের ডেটা রপ্তানি করুন। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার পরিসংখ্যান বিশ্লেষণ করতে সক্ষম করে, সহজেই আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে

সাবস্ক্রিপশন

Alpha Progression-এর বিনামূল্যের সংস্করণ উপভোগ করুন, অথবা আমাদের প্রো সংস্করণের সাথে পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন। প্রো-তে সাবস্ক্রাইব করা আপনাকে প্ল্যান জেনারেটর, অগ্রগতির সুপারিশ, গ্রাফিকাল বিশ্লেষণ এবং আরও অনেক কিছুর মতো একচেটিয়া বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যাক্সেস দেয়।

আপনি অ্যাপ সম্পর্কে প্রশ্ন আছে? [email protected] এ আমাদের একটি ইমেল পাঠান

পরিষেবার শর্তাবলী: https://alphaprogression.com/terms

গোপনীয়তা নীতি: https://alphaprogression.com/privacy