Seniors Beginner Workout - 20

Je bent 50+ jaar en op zoek naar een veilige trainingsroutine? deze app is voor jou.

In deze 20 minuten durende training met oefeningen voor senioren leiden we oudere volwassenen door een training met een warming-up, kracht, flexibiliteit, balansoefeningen en een afkoeling. Deze training is speciaal ontworpen voor volwassenen ouder dan 50 jaar en kan thuis, op het werk, in de sportschool worden gedaan - bijna overal! Je hebt een stevige stoel met armen nodig; twee gelijk gewogen objecten zoals halters, soepblikken of waterflessen; een mat; en een handdoek. De app bevat ook instructies voor het aanpassen van enkele oefeningen om aan verschillende behoeften te voldoen.

Alleen omdat je 50+ jaar oud bent, geeft dat je niet het recht om te stoppen met voor je lichaam te zorgen. Het is belangrijk voor volwassen volwassenen om door te gaan met of een gezonde levensstijl te beginnen om een ​​lang en gezond leven te leiden.

Wat zijn enkele voordelen die senioren kunnen bereiken door middel van een oefenprogramma?

Naarmate je ouder wordt, is een actief leven belangrijker dan ooit. Zelfs als de wereld je vertelt dat het tijd is om met pensioen te gaan, te ontspannen en het rustig aan te doen, verlangt je lichaam naar je om te blijven bewegen. En hoewel je misschien klaar bent om met pensioen te gaan van je 9-5, hang je wandelschoenen nog niet helemaal op. De waarheid is dat als je echt van deze gouden jaren wilt genieten en er meer quality time van wilt krijgen, je beste strategie is om regelmatig te oefenen.

Deze training voor senioren begint met een eenvoudige warming-up. dan leiden we je door een reeks kracht- en balansoefeningen,

INHOUDSOPGAVE

Voorbeeldtraining voor oudere volwassenen