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可在安卓獲取Seniors Beginner Workout - 20 的歷史版本
你是50歲以上，並尋找安全的鍛煉程序？這個應用程序是給你的。
在為老年人提供鍛煉的20分鐘鍛煉中，我們通過鍛煉帶領老年人進行鍛煉，包括熱身，力量，靈活性，平衡練習和冷靜。專為50歲以上的成年人設計，這項鍛煉可以在家裡，工作場所，健身房 - 幾乎任何地方完成！你需要一把帶扶手的堅固椅子;兩個同樣稱重的物體，如啞鈴，湯罐或水瓶;墊子;和一條毛巾。該應用程序還包括有關如何修改某些練習以滿足不同需求的說明。
僅僅因為你已經50多歲了，這並沒有讓你有權停止照顧你的身體。對於成年人來說，重要的是繼續或開始健康的生活方式，過上長壽健康的生活。
老年人通過鍛煉計劃可以獲得哪些好處？
隨著年齡的增長，積極的生活比以往任何時候都更重要。即使世界告訴你是時候退休，放鬆，放鬆一下，你的身體也渴望你繼續前進。雖然你可能已經準備好從9-5退休了，但還是不要掛你的步行鞋。事實是，如果你真的想要享受這些黃金歲月並從中獲得更多美好時光，那麼你最好的策略就是定期鍛煉。
這項針對老年人的鍛煉始於簡單的鍛煉熱身。然後我們將引導您完成一系列力量和平衡練習，
指數
老年人的鍛煉樣本
最新版本4.2.3更新日誌
Last updated on 2020年10月10日
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翻譯中...
Seniors Beginner Workout - 20
4.2.3 by App4Life dev
2020年10月10日