Seniors Beginner Workout - 20

¿Tiene más de 50 años y está buscando una rutina de entrenamiento segura? Esta aplicación es para ti.

En este entrenamiento de 20 minutos que presenta ejercicios para personas mayores, guiamos a los adultos mayores a través de un entrenamiento que incluye ejercicios de calentamiento, fuerza, flexibilidad, equilibrio y enfriamiento. Diseñado específicamente para adultos mayores de 50 años, este entrenamiento se puede hacer en casa, en el trabajo, en el gimnasio, ¡casi en cualquier lugar! Necesitarás una silla resistente con brazos; dos objetos igualmente pesados ​​como pesas, latas de sopa o botellas de agua; una estera y una toalla La aplicación también incluye instrucciones sobre cómo modificar algunos de los ejercicios para satisfacer diferentes necesidades.

El hecho de que tenga más de 50 años no le da derecho a dejar de cuidar su cuerpo. Es importante que los adultos maduros continúen o comiencen un estilo de vida saludable para vivir una vida larga y saludable.

¿Cuáles son algunos de los beneficios que las personas mayores pueden lograr a través de un programa de ejercicios?

A medida que envejece, una vida activa es más importante que nunca. Incluso cuando el mundo te dice que es hora de retirarte, relajarte y relajarte, tu cuerpo está ansioso por que sigas moviéndote. Y aunque puede estar listo para retirarse de su 9-5, todavía no cuelgue sus zapatos para caminar. La verdad es que si realmente quieres disfrutar de estos años dorados y obtener más tiempo de calidad de ellos, tu mejor estrategia es hacer ejercicio regularmente.

Este entrenamiento para personas mayores comienza con un simple calentamiento de ejercicio. luego lo guiamos a través de una serie de ejercicios de fuerza y ​​equilibrio,

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Entrenamiento de muestra para adultos mayores