Declutter

Meditazione guidata di consapevolezza ogni giorno per ansia, sonno e altro.

Declutter The Mind offre meditazione guidata per consapevolezza, sonno, ansia, stress, lavoro e molto altro. Inoltre, Declutter The Mind offre corsi di 30 giorni che ti insegneranno come meditare, abituarti a una pratica regolare ed espandere la tua mente attraverso gli insegnamenti della meditazione consapevole.

Tutto questo senza posizionare la meditazione come qualcosa di mistico, spirituale o soprannaturale affinché funzioni per te. La scienza dimostra già che una pratica regolare di meditazione migliora la salute mentale e la felicità. Lascia che la nostra app ti aiuti a sbloccare questi vantaggi senza collegarli a qualcosa di woo-woo.

Declutter The Mind offre un approccio pratico e semplice per sedersi e osservare la mente. Con sufficiente pratica, inizierai ad avere intuizioni sulla tua mente, su come funziona e quanto è impegnata. Queste intuizioni possono renderti una persona più calma, meno reattiva e più felice.

COS'È LA MEDITAZIONE

Se vuoi comprendere la mente, siediti e osservala. La meditazione utilizza una consapevolezza non giudicante per notare quali pensieri, sentimenti e sensazioni appaiono nella coscienza. Si tratta di diventare consapevoli di quanto sia impegnata la mente e di staccarsi da quello slancio. I buddisti la chiamano la mente della scimmia, la mente che è costantemente impegnata e chiacchiera, a volte senza che nemmeno ce ne accorgiamo. Possiamo chiamarlo disordine e questa app ti aiuterà a liberare la mente.

COME FUNZIONA

La meditazione non richiede attrezzature speciali, né incrociare le gambe in un modo particolare, né tenere le dita aperte. Hai solo bisogno di un posto comodo e tranquillo dove poter rimanere indisturbato per 10 minuti. Una volta trovato il tuo posto, scegli la meditazione guidata più adatta alle tue esigenze. Se non sai da dove iniziare, consulta la categoria Elementi essenziali per trovare meditazioni per principianti. Scegli la sessione, seleziona la durata e segui le istruzioni guidate.

COSA C'È NELL'APP

- Diverse categorie di meditazioni guidate individuali

- Corsi per nuovi praticanti e meditatori esperti

- Una nuova meditazione guidata ogni singolo giorno con la funzione Meditazione guidata quotidiana

- Corso di consapevolezza di 30 giorni per principianti

- Corso di gentilezza amorevole di 10 giorni

- Teoria inclusa in ogni lezione, insieme a una pratica guidata

- Categoria Emergenza che ti consente sessioni rapide nei momenti di necessità

- Assegna un cuore ai tuoi preferiti in modo che siano facili da trovare e ritrovare in seguito

- Imposta un promemoria quotidiano per meditare all'ora che desideri con i promemoria di notifica push integrati

- Timer di meditazione per quando preferisci fare una meditazione non guidata

- Pre-scarica le meditazioni guidate e riproducile offline e mentre sei in movimento

- Diversi tipi di meditazione: consapevolezza, Vipassana, gentilezza amorevole, visualizzazione, scansione del corpo

- Articoli di meditazione e consapevolezza per approfondire la tua inclinazione

- Meditazione guidata condotta da un praticante di oltre 15 anni

GLI ARGOMENTI INCLUDONO

- Consapevolezza

- Scansione del corpo

- Amorevolezza

- Esercizi di respirazione

- Ansia

- Fatica

- disturbo da stress post-traumatico

- Depressione

- Sonno

- Rilassamento

- Messa a fuoco

- Concentrazione e lucidità

- Mattina e risveglio

- Energia

- Voglie

- Rabbia

- Salute mentale

- Gestire le emozioni

PROSSIME CARATTERISTICHE

- Meditazioni guidate dal vivo

- Durata della meditazione selezionabile

- Tieni traccia delle statistiche come i minuti totali meditati all'interno dell'app e il numero totale di giorni in cui hai meditato

- Sessioni di meditazione di gruppo con amici e familiari

- Lista di amici

- Integrazione di Google Fit

- Integrazione con Android Watch

Tutte le meditazioni guidate sono gratuite per tutta la vita. Oltre alle meditazioni guidate, l'app include corsi di meditazione, che puoi provare gratuitamente i primi 5 giorni. Se desideri continuare i corsi, puoi abbonarti per $ 7,99 USD al mese o $ 79,99 USD all'anno.

Ho bisogno di aiuto? Visita help.declutterthemind.com per supporto e vai su declutterthemind.com per ulteriori informazioni e meditazioni guidate gratuite che puoi provare sul nostro sito web.

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