Declutter

Codziennie prowadzona medytacja uważności na niepokój, sen i wiele innych.

Declutter The Mind oferuje medytację z przewodnikiem dotyczącą uważności, snu, lęku, stresu, pracy i wielu innych. Ponadto Declutter The Mind oferuje 30-dniowe kursy, które nauczą Cię, jak medytować, wyrobią nawyk regularnej praktyki i poszerzą umysł poprzez nauki medytacji uważności.

To wszystko bez pozycjonowania medytacji jako czegoś mistycznego, duchowego lub nadprzyrodzonego, aby mogła dla ciebie zadziałać. Nauka już pokazuje, że regularna praktyka medytacyjna poprawia zdrowie psychiczne i szczęście. Pozwól, aby nasza aplikacja pomogła Ci odblokować te korzyści bez łączenia ich z czymś woo-woo.

Declutter The Mind oferuje praktyczne i łatwe podejście do siedzenia i obserwowania umysłu. Przy wystarczającej praktyce zaczniesz mieć wgląd w swój umysł, jak działa i jak bardzo jest zajęty. Dzięki tym spostrzeżeniom staniesz się spokojniejszą, mniej reaktywną i szczęśliwszą osobą.

CZYM JEST MEDYTACJA

Jeśli chcesz zrozumieć umysł, usiądź i obserwuj go. Medytacja wykorzystuje nieoceniającą świadomość, aby zauważyć, jakie myśli, uczucia i doznania pojawiają się w świadomości. Chodzi o uświadomienie sobie, jak zajęty jest umysł i wyrwanie się z tego pędu. Buddyści nazywają to umysłem małpy, umysłem, który jest stale zajęty i gadatliwy, a czasem nawet tego nie zauważamy. Możemy nazwać ten bałagan, a ta aplikacja pomoże Ci uporządkować umysł.

JAK TO DZIAŁA

Medytacja nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu, szczególnego krzyżowania nóg ani trzymania palców. Potrzebujesz tylko wygodnego i cichego miejsca, w którym możesz pozostać niezakłócony przez 10 minut. Gdy już znajdziesz swoje miejsce, wybierz medytację z przewodnikiem, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, sprawdź kategorię Essentials, aby znaleźć medytacje dla początkujących. Wybierz sesję, wybierz długość i postępuj zgodnie z instrukcjami.

CO JEST W APLIKACJI

- Kilka kategorii indywidualnych medytacji z przewodnikiem

- Kursy dla nowych praktyków i doświadczonych medytujących

- Codziennie nowa medytacja z przewodnikiem dzięki funkcji codziennej medytacji z przewodnikiem

- 30-dniowy kurs uważności dla początkujących

- 10-dniowy kurs miłującej życzliwości

- Teoria zawarta w każdej lekcji wraz z praktyką z przewodnikiem

- Kategoria awaryjna umożliwiająca szybkie sesje w razie potrzeby

- Oceń swoje ulubione, aby łatwo było je znaleźć i wrócić do nich później

- Ustaw codzienne przypomnienie, aby medytować o dowolnej porze, dzięki wbudowanym przypomnieniom o powiadomieniach push

- Minutnik medytacji, kiedy wolisz medytację bez przewodnika

- Pobierz wstępnie medytacje z przewodnikiem i odtwarzaj je w trybie offline i gdziekolwiek jesteś

- Różne rodzaje medytacji: uważność, Vipassana, miłująca dobroć, wizualizacja, skanowanie ciała

- Artykuły o medytacji i uważności, które pogłębią Twoje nastawienie

- Medytacja z przewodnikiem prowadzona przez praktykującego z ponad 15-letnim stażem

TEMATY OBEJMUJĄ

- Uważność

- Skan ciała

- Kochająca życzliwość

- Ćwiczenia oddechowe

- Lęk

- Stres

- Zespół stresu pourazowego

- Depresja

- Spać

- Relaks

- Centrum

- Koncentracja i klarowność

- Rano i pobudka

- Energia

- Pragnienia

- Gniew

- Zdrowie psychiczne

- Zarządzanie emocjami

NADCHODZĄCE FUNKCJE

- Medytacje z przewodnikiem na żywo

- Możliwość wyboru długości medytacji

- Śledź statystyki, takie jak łączna liczba minut medytacji w aplikacji i łączna liczba dni medytacji

- Grupowe sesje medytacyjne z przyjaciółmi i rodziną

- Lista przyjaciół

- Integracja z Google Fit

- Integracja z Androidem Watch

Wszystkie medytacje z przewodnikiem są bezpłatne przez całe życie. Oprócz medytacji z przewodnikiem aplikacja zawiera kursy medytacji, z których możesz korzystać przez pierwsze 5 dni za darmo. Jeśli chcesz kontynuować kursy, możesz wykupić subskrypcję za 7,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie.

Potrzebuję pomocy? Odwiedź help.declutterthemind.com, aby uzyskać pomoc, i przejdź do declutterthemind.com, aby uzyskać więcej informacji i bezpłatne medytacje z przewodnikiem, które możesz wypróbować na naszej stronie internetowej.

Warunki korzystania: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Polityka prywatności: https://declutterthemind.com/privacy-policy/