Declutter

الاسترشاد الذهن التأمل كل يوم للقلق ، والنوم ، وأكثر من ذلك.

يقدم Declutter The Mind التأمل الموجه للذهن والنوم والقلق والتوتر والعمل وغير ذلك الكثير. بالإضافة إلى ذلك، يقدم Declutter The Mind دورات مدتها 30 يومًا ستعلمك كيفية التأمل، وتكوين عادة ممارسة منتظمة، وتوسيع عقلك من خلال تعاليم التأمل الذهني.

كل هذا دون وضع التأمل كشيء صوفي أو روحي أو خارق للطبيعة ليعمل من أجلك. يظهر العلم بالفعل أن ممارسة التأمل المنتظمة تعمل على تحسين الصحة العقلية والسعادة. دع تطبيقنا يساعدك على فتح هذه المزايا دون ربطها بشيء رائع.

يقدم كتاب Declutter The Mind طريقة عملية وسهلة للجلوس ومراقبة العقل. مع الممارسة الكافية، ستبدأ في الحصول على نظرة ثاقبة لعقلك، وكيفية عمله، ومدى انشغاله. هذه الأفكار يمكن أن تجعلك شخصًا أكثر هدوءًا وأقل تفاعلًا وأكثر سعادة.

ما هو التأمل؟

إذا أردت أن تفهم العقل، فاجلس وراقبه. التأمل يستخدم الوعي غير القضائي لملاحظة الأفكار والمشاعر والأحاسيس التي تظهر في الوعي. يتعلق الأمر بإدراك مدى انشغال العقل، والابتعاد عن هذا الزخم. يطلق البوذيون على هذا اسم عقل القرد، العقل الذي يكون مشغولًا ومثرثرًا باستمرار، وأحيانًا دون أن نلاحظ ذلك تمامًا. يمكننا أن نطلق على هذه الفوضى، وهذا التطبيق سوف يساعدك على تنظيم عقلك.

كيف تعمل

لا يتطلب التأمل أي معدات خاصة، أو عقد ساقيك بطريقة معينة، أو مد أصابعك للخارج. كل ما تحتاجه هو مكان مريح وهادئ حيث يمكنك البقاء دون إزعاج لمدة 10 دقائق. بمجرد العثور على مكانك، اختر جلسة التأمل الموجهة التي تناسب احتياجاتك. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، فراجع فئة الأساسيات للعثور على تأملات للمبتدئين. اختر الجلسة، وحدد مدتها، واتبع التعليمات الإرشادية.

ماذا يوجد في التطبيق

- عدة فئات من التأملات الموجهة الفردية

- دورات للممارسين الجدد والمتأملين ذوي الخبرة

- تأمل موجه جديد كل يوم مع ميزة التأمل الموجه اليومي

- دورة اليقظة الذهنية لمدة 30 يومًا للمبتدئين

- دورة المحبة واللطف لمدة 10 أيام

- النظرية المدرجة في كل درس، إلى جانب الممارسة الموجهة

- فئة الطوارئ مما يتيح لك جلسات سريعة في أوقات الحاجة

- قم بوضع علامة على المفضلة لديك حتى يسهل العثور عليها والعودة إليها لاحقًا

- قم بتعيين تذكير يومي للتأمل في الوقت الذي تريده باستخدام تذكيرات الإشعارات المدمجة

- مؤقت التأمل عندما تفضل القيام بالتأمل غير الموجه

- قم بتنزيل التأملات الموجهة مسبقًا وتشغيلها دون الاتصال بالإنترنت وأثناء التنقل

- أنواع مختلفة من التأمل: اليقظة الذهنية، الفيباسانا، المحبة واللطف، التصور، فحص الجسم

- مقالات التأمل واليقظة لتعميق ميولك

- التأمل الموجه بقيادة ممارس يزيد عمره عن 15 عامًا

المواضيع تشمل

- تركيز كامل للذهن

- مسح الجسم

- محب للطيبة

- تمارين التنفس

- قلق

- ضغط

- اضطراب ما بعد الصدمة

- اكتئاب

- ينام

- استرخاء

- ركز

- التركيز والوضوح

- الصباح والاستيقاظ

- طاقة

- الرغبة الشديدة

- الغضب

- الصحة النفسية

- إدارة العواطف

الميزات القادمة

- تأملات حية موجهة

- طول التأمل للاختيار

- تتبع الإحصائيات مثل إجمالي دقائق التأمل داخل التطبيق وإجمالي عدد الأيام التي تأملت فيها

- جلسات تأمل جماعية مع الأصدقاء والعائلة

- قائمة الأصدقاء

- التكامل مع جوجل فيت

- التكامل مع ساعة أندرويد

جميع التأملات الموجهة مجانية مدى الحياة. إلى جانب التأملات الموجهة، يتضمن التطبيق دورات للتأمل، والتي يمكنك تجربتها في أول 5 أيام مجانًا. إذا كنت ترغب في مواصلة الدورات، يمكنك الاشتراك مقابل 7.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 79.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا.

تحتاج مساعدة؟ تفضل بزيارة help.declutterthemind.com للحصول على الدعم، ثم توجه إلى declutterthemind.com لمزيد من المعلومات والتأملات الموجهة المجانية التي يمكنك تجربتها على موقعنا.

شروط الاستخدام: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

سياسة الخصوصية: https://declutterthemind.com/privacy-policy/