Declutter

Meditasi mindfulness terbimbing setiap hari untuk kegelisahan, tidur, dan banyak lagi.

Declutter The Mind menawarkan meditasi terpandu untuk kesadaran, tidur, kecemasan, stres, pekerjaan, dan banyak lagi. Selain itu, Declutter The Mind menawarkan kursus 30 hari yang akan mengajari Anda cara bermeditasi, membentuk kebiasaan berlatih secara teratur, dan memperluas pikiran Anda melalui ajaran meditasi mindfulness.

Ini semua tanpa memposisikan meditasi sebagai sesuatu yang mistis, spiritual, atau supernatural agar dapat bermanfaat bagi Anda. Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa latihan meditasi teratur meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan. Biarkan aplikasi kami membantu Anda membuka manfaat ini tanpa melampirkannya pada sesuatu yang menarik.

Declutter The Mind menawarkan pendekatan praktis dan mudah untuk duduk dan mengamati pikiran. Dengan latihan yang cukup, Anda akan mulai memiliki wawasan tentang pikiran Anda, cara kerjanya, dan seberapa sibuknya pikiran Anda. Wawasan ini dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih tenang, tidak terlalu reaktif, dan lebih bahagia.

APA ITU MEDITASI

Jika Anda ingin memahami pikiran, duduklah dan amatilah. Meditasi menggunakan kesadaran yang tidak menghakimi untuk memperhatikan pikiran, perasaan, dan sensasi apa yang muncul dalam kesadaran. Ini tentang menyadari betapa sibuknya pikiran, dan melepaskan diri dari momentum itu. Umat ​​​​Buddha menyebutnya pikiran monyet, pikiran yang selalu sibuk dan berceloteh, terkadang tanpa kita sadari sepenuhnya. Kita dapat menyebutnya kekacauan, dan aplikasi ini akan membantu Anda merapikan pikiran.

BAGAIMANA ITU BEKERJA

Meditasi tidak memerlukan peralatan khusus apa pun, atau menyilangkan kaki dengan cara tertentu, atau mengulurkan jari. Anda hanya membutuhkan tempat yang nyaman dan tenang agar Anda tidak terganggu selama 10 menit. Setelah Anda menemukan tempat Anda, pilih meditasi terpandu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, lihat kategori Esensial untuk menemukan meditasi bagi pemula. Pilih sesi, pilih durasinya, dan ikuti instruksi yang dipandu.

APA YANG ADA DALAM APLIKASI

- Beberapa kategori meditasi terpandu individu

- Kursus untuk praktisi baru dan meditator berpengalaman

- Meditasi terpandu baru setiap hari dengan fitur Meditasi Terpandu Harian

- Kursus kesadaran 30 hari untuk pemula

- Kursus cinta kasih selama 10 hari

- Teori disertakan dalam setiap pelajaran, bersama dengan praktik yang dipandu

- Kategori darurat memungkinkan Anda sesi cepat pada saat dibutuhkan

- Beri nilai favorit Anda agar mudah ditemukan dan dilihat lagi nanti

- Atur pengingat harian untuk bermeditasi pada waktu yang Anda inginkan dengan Pengingat Pemberitahuan Push bawaan

- Pengatur waktu meditasi ketika Anda lebih suka melakukan meditasi terarah

- Meditasi terpandu pra-unduh dan mainkan secara offline dan saat bepergian

- Berbagai jenis meditasi: Perhatian, Vipassana, Cinta Kasih, visualisasi, pemindaian tubuh

- Artikel meditasi dan perhatian untuk memperdalam kecenderungan Anda

- Meditasi terpandu yang dipimpin oleh praktisi berusia 15+ tahun

TOPIK TERMASUK

- Perhatian

- Pemindaian tubuh

- Cinta kasih

- Latihan pernapasan

- Kecemasan

- Stres

- PTSD

- Depresi

- Tidur

- Relaksasi

- Fokus

- Konsentrasi dan kejelasan

- Pagi dan bangun

- Energi

- Mengidam

- Amarah

- Kesehatan mental

- Mengelola emosi

FITUR MENDATANG

- Meditasi terpandu langsung

- Durasi meditasi yang dapat dipilih

- Lacak statistik seperti total menit Anda bermeditasi dalam aplikasi dan jumlah total hari Anda bermeditasi

- Sesi meditasi kelompok dengan teman dan keluarga

- Daftar teman

- Integrasi Google Fit

- Integrasi Jam Tangan Android

Semua meditasi terpandu gratis seumur hidup. Selain meditasi terpandu, aplikasi ini juga menyertakan kursus meditasi, yang dapat Anda coba secara gratis selama 5 hari pertama. Jika Anda ingin melanjutkan kursus, Anda dapat berlangganan dengan biaya $7,99 USD per bulan atau $79,99 USD per tahun.

Butuh bantuan? Kunjungi help.declutterthemind.com untuk mendapatkan dukungan, dan kunjungi declutterthemind.com untuk informasi lebih lanjut dan meditasi terpandu gratis yang dapat Anda coba di situs web kami.

Ketentuan penggunaan: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Kebijakan privasi: https://declutterthemind.com/privacy-policy/