Declutter

Méditation consciente guidée tous les jours pour l'anxiété, le sommeil et plus encore.

Declutter The Mind propose une méditation guidée pour la pleine conscience, le sommeil, l'anxiété, le stress, le travail et bien plus encore. De plus, Declutter The Mind propose des cours de 30 jours qui vous apprendront à méditer, à prendre l'habitude d'une pratique régulière et à développer votre esprit grâce aux enseignements de la méditation de pleine conscience.

Tout cela sans positionner la méditation comme quelque chose de mystique, spirituel ou surnaturel pour qu’elle fonctionne pour vous. La science montre déjà qu’une pratique régulière de la méditation améliore la santé mentale et le bonheur. Laissez notre application vous aider à débloquer ces avantages sans l'attacher à quelque chose de woo-woo.

Declutter The Mind propose une approche pratique et simple pour s'asseoir et observer l'esprit. Avec suffisamment de pratique, vous commencerez à avoir une idée de votre esprit, de son fonctionnement et de son activité. Ces informations peuvent faire de vous une personne plus calme, moins réactive et plus heureuse.

QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION

Si vous voulez comprendre l’esprit, asseyez-vous et observez-le. La méditation utilise une conscience sans jugement pour remarquer quelles pensées, sentiments et sensations apparaissent dans la conscience. Il s’agit de prendre conscience à quel point l’esprit est occupé et de rompre avec cet élan. Les bouddhistes appellent cela l’esprit du singe, l’esprit constamment occupé et bavardant, parfois sans même que nous nous en rendions compte. Nous pouvons appeler cela du désordre, et cette application vous aidera à désencombrer l'esprit.

COMMENT ÇA FONCTIONNE

La méditation ne nécessite aucun équipement spécial, ni croiser les jambes d’une manière particulière, ni tendre les doigts. Vous avez juste besoin d’un endroit confortable et calme où vous pourrez rester tranquille pendant 10 minutes. Une fois que vous avez trouvé votre place, choisissez la méditation guidée qui correspond le mieux à vos besoins. Si vous ne savez pas par où commencer, consultez la catégorie Essentiels pour trouver des méditations pour débutants. Choisissez la session, sélectionnez votre durée et suivez les instructions guidées.

QU'Y A-T-IL DANS L'APPLICATION

- Plusieurs catégories de méditations guidées individuelles

- Cours pour nouveaux praticiens et méditants expérimentés

- Une nouvelle méditation guidée chaque jour avec la fonction Méditation guidée quotidienne

- Cours de pleine conscience de 30 jours pour débutants

- Cours d'amour bienveillant de 10 jours

- Théorie incluse dans chaque cours, accompagnée d'une pratique guidée

- Catégorie d'urgence vous permettant des séances rapides en cas de besoin

- Enregistrez vos favoris afin qu'ils soient faciles à trouver et à consulter plus tard

- Définissez un rappel quotidien pour méditer à l'heure souhaitée grâce aux rappels de notification push intégrés

- Minuteur de méditation lorsque vous préférez faire une méditation non guidée

- Pré-téléchargez des méditations guidées et jouez-les hors ligne et en déplacement

- Différents types de méditation : Pleine conscience, Vipassana, Bienveillance, visualisation, scan corporel

- Articles de méditation et de pleine conscience pour approfondir votre apprentissage

- Méditation guidée dirigée par un praticien de plus de 15 ans

LES SUJETS COMPRENNENT

- Pleine conscience

- Scan corporel

- Bonté

- Exercices de respiration

- Anxiété

- Stresser

- SSPT

- Dépression

- Dormir

- Relaxation

- Se concentrer

- Concentration et clarté

- Matin et réveil

- Énergie

- Les envies

- Colère

- Santé mentale

- Gérer les émotions

CARACTÉRISTIQUES À VENIR

- Méditations guidées en direct

- Durée de méditation sélectionnable

- Suivez des statistiques telles que le nombre total de minutes de méditation dans l'application et le nombre total de jours pendant lesquels vous avez médité

- Séances de méditation en groupe avec amis et famille

- Liste d'amis

- Intégration de Google Fit

- Intégration d'Android Watch

Toutes les méditations guidées sont gratuites à vie. Outre les méditations guidées, l'application comprend des cours de méditation que vous pouvez essayer gratuitement les 5 premiers jours. Si vous souhaitez continuer les cours, vous pouvez vous abonner pour 7,99 $ USD par mois ou 79,99 $ USD par an.

Besoin d'aide? Visitez help.declutterthemind.com pour obtenir de l'aide et rendez-vous sur declutterthemind.com pour plus d'informations et des méditations guidées gratuites que vous pouvez essayer sur notre site Web.

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