Headspace

Meditazione per calmare lo stress e l'ansia, dormire bene e prendersi cura della propria salute mentale

Headspace è la tua guida alla salute mentale, alla consapevolezza, alla meditazione e al benessere. Che tu stia affrontando stress, depressione o ansia, Headspace supporta te e la tua salute mentale. Esplora esercizi scientificamente provati che ti aiutano a prenderti cura della tua mente e a migliorare la salute mentale con la meditazione.

Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dai priorità alla salute mentale e alla cura di te stesso. Headspace ti aiuta a ridurre lo stress ed è dimostrato che riduce lo stress in soli 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per scoprire i benefici della meditazione e accedere a consigli sulla salute mentale.

🧘‍♂️ MEDITAZIONI E MINDFULNESS:

Scopri la guarigione attraverso la meditazione, da meditazioni per principianti a quelle per esperti. Accedi a una varietà di meditazioni di consapevolezza per ridurre stress e ansia, per catarsi, equilibrio, rilassamento e calma, da meditazioni per principianti a quelle per esperti. Scopri il benessere mentale e le meditazioni di consapevolezza: rapidi reset mentali di 3 minuti per iniziare la giornata con calma o meditazioni più lunghe di 10 minuti, ti aiutiamo a rendere la meditazione parte della tua routine di cura di te stesso. Impara la respirazione meditativa con esercizi di respirazione consapevole, tecniche di respirazione per combattere l'ansia e meditazioni curative.

🌙 MEDITAZIONI RILASSANTI PER IL SONNO:

Migliora il sonno con strumenti per il sonno, meditazioni guidate per il sonno profondo, musica rilassante per dormire, Sleepcast e altro ancora per un sonno migliore. Addormentati più velocemente con suoni rilassanti e mantieni il sonno con il perfetto aiuto per rilassarsi prima di coricarsi, ideale per chi soffre di disturbi del sonno come l'insonnia. Se hai bisogno di aiuto per dormire meglio, Headspace può supportare la tua routine.

🌬️ SOLLIEVO DALLO STRESS E RESPIRAZIONE:

Identifica la respirazione ansiosa, allevia lo stress e calma l'ansia con esercizi di respirazione rilassanti e benessere e meditazioni guidate, per supportare la salute mentale. Impara tecniche di respirazione, come la respirazione addominale e la respirazione quadrata, per aiutarti a gestire lo stress, gestire la rabbia e l'ansia, rilassare e calmare la mente con meditazioni curative su tristezza, dolore e altro ancora. Solo 2 settimane di Headspace riducono l'ansia e ti aiutano a iniziare a superarla.

👥 SUPPORTO PER LA SALUTE MENTALE:

Aumenta la consapevolezza della tua salute mentale con un supporto personalizzato per gestire ansia, depressione, stress, dolore, rabbia e altri eventi della vita, come l'ansia sociale e lo stress familiare. Le giornate ansiose capitano. Headspace offre meditazioni guidate per il supporto alla salute mentale.

💖 CURA DI SÉ PER LA SALUTE MENTALE:

Esplora la terapia dello stress, corsi di salute mentale e la cura di sé per il benessere e la salute. Scopri consigli e suggerimenti per la salute mentale per la catarsi, evitare depressione, stress e ansia e rilassare e calmare la mente. Usa la meditazione guidata come esercizio per la depressione, calmare la mente e ritrovare l'equilibrio.

🚀 BENESSERE ED EQUILIBRIO:

Migliora la concentrazione con musica, esercizi di respirazione rapida e meditazioni per una mente calma e sana. Scopri come le informazioni dell'intelligenza artificiale sulla salute possono guidarti verso un migliore equilibrio.

💪 YOGA CON MOVIMENTO CONSAPEVOLE E MEDITAZIONE:

Allevia stress e ansia con la connessione mente-corpo, il movimento consapevole e la respirazione guidata per l'ansia, per aiutare a combattere la depressione e aumentare la resilienza mentale.

📈 MONITORAGGIO DEI PROGRESSI:

Segui la tua salute mentale con il monitoraggio dei progressi, praticando la consapevolezza per una mente sana.

Gestisci la tua salute mentale con Headspace. Che tu stia cercando di gestire l'ansia, curare la depressione o ricevere supporto per la salute mentale, le nostre meditazioni ti aiuteranno a prenderti cura della tua mente.

Headspace offre una catarsi per lo stress, per aiutarti a superarlo. Migliora la cura di te stesso e il benessere con esercizi di consapevolezza, meditazione guidata per alleviare ansia e stress e routine per migliorare la salute mentale. Esercitati con la respirazione consapevole per un sonno rilassante e per alleviare stress e ansia.

Inizia la tua prova gratuita e scopri i benefici della meditazione, della consapevolezza e del supporto di esperti per la salute mentale. Opzioni di abbonamento: 9,99 £/mese, 49,99 £/anno. Questi sono i prezzi per il Regno Unito; I prezzi in altri Paesi potrebbero variare e gli addebiti effettivi potrebbero essere convertiti nella valuta locale a seconda del Paese di residenza. Il pagamento dell'abbonamento verrà addebitato sul tuo Account Google alla conferma dell'acquisto.