Headspace

Meditazione, sonno e supporto per lo stress, l'ansia e il benessere della salute mentale

Headspace è la tua guida alla salute mentale, alla consapevolezza, alla meditazione e al benessere. Che tu stia affrontando stress, depressione o ansia, Headspace supporta la tua salute mentale. Esplora esercizi scientificamente provati che ti aiutano a prenderti cura della tua mente e a migliorare la salute mentale con la meditazione.

Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dai priorità alla salute mentale e alla cura di te stesso. Headspace ti aiuta a ridurre lo stress ed è dimostrato che riduce lo stress in soli 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per scoprire i benefici della meditazione e accedere a consigli sulla salute mentale.

🧘‍♂️ MEDITAZIONI E MINDFULNESS

Scopri la guarigione attraverso la meditazione, da meditazioni per principianti a quelle per esperti. Accedi a una varietà di meditazioni di consapevolezza che riducono stress e ansia per raggiungere equilibrio, rilassamento e calma, da meditazioni per principianti a quelle per esperti. Scopri meditazioni per il benessere mentale e la consapevolezza, da rapidi reset di 3 minuti a sessioni più lunghe di 10 minuti per supportare la tua routine di benessere. Impara la respirazione meditativa con la respirazione consapevole, tecniche di respirazione calmanti e pratiche guidate per supportare la salute emotiva e l'equilibrio quotidiano.

🌙 MEDITAZIONI RILASSANTI PER IL SONNO

Migliora il sonno con strumenti per il sonno, meditazioni guidate per il sonno, musica rilassante per il sonno, sleepcast e altro ancora per un riposo migliore. Addormentati con suoni rilassanti e mantieni il sonno con un supporto rilassante prima di coricarti. Crea una routine del sonno coerente con paesaggi sonori rilassanti e pratiche di consapevolezza pensate per alleviare l'ansia durante la notte e favorire un riposo più profondo e ristoratore.

🌬️ SOLLIEVO DALLO STRESS E RESPIRAZIONE

Identifica la respirazione ansiosa, allevia lo stress e attenua l'ansia con esercizi di respirazione rilassanti e meditazioni guidate per supportare il benessere mentale. Impara tecniche di respirazione, come la respirazione addominale e la respirazione quadrata, per aiutarti a gestire lo stress e a mantenere la calma con pratiche guidate per le emozioni difficili. Utilizza la respirazione consapevole per ripristinare l'equilibrio, sentirti radicato e supportare la chiarezza emotiva durante il giorno.

👥 SUPPORTO PER LA SALUTE MENTALE

Aumenta la consapevolezza della tua salute mentale con un supporto personalizzato per aiutarti a gestire ansia, stress, lutto e altri eventi della vita. Le giornate ansiose capitano. Headspace offre meditazioni guidate per il benessere emotivo quotidiano, incluse semplici routine che aiutano a ridurre lo stress, rafforzare la resilienza e mantenere l'equilibrio emotivo nei momenti difficili.

💖 CURA DI SÉ PER LA SALUTE MENTALE

Esplora pratiche di cura di sé, tecniche di rilassamento e risorse per il benessere che aiutano a ridurre lo stress e a favorire l'equilibrio. Impara semplici idee di cura di sé per rimanere con i piedi per terra e mantenere sane routine che incoraggiano la stabilità emotiva, abitudini consapevoli e un più forte senso di benessere quotidiano.

🚀 BENESSERE ED EQUILIBRIO

Migliora la concentrazione con musica, esercizi di respirazione rapida e meditazioni per una mente calma e lucida. Scopri come routine consapevoli, pratiche guidate e strumenti di respirazione possono aiutarti a costruire l'equilibrio, migliorare la chiarezza mentale e supportare la produttività quotidiana.

💪 YOGA CON MOVIMENTO CONSAPEVOLE E MEDITAZIONE

Allevia lo stress e riconnettiti con il tuo corpo attraverso movimenti consapevoli, respirazione guidata ed esercizi di meditazione che supportano la resilienza, il benessere e l'equilibrio. Utilizza sessioni di movimento per calmare la mente, rafforzare la concentrazione e incoraggiare abitudini quotidiane più sane.

📈 MONITORARE I PROGRESSI

Segui il tuo benessere mentale con il monitoraggio dei progressi e semplici routine per una mente sana. Crea abitudini costanti con strumenti che ti aiutano a rimanere motivato, a riflettere sulla tua salute emotiva e a mantenere un equilibrio a lungo termine.

Gestisci la tua salute mentale con Headspace. Che tu stia cercando di gestire l'ansia, sentirti più calmo, migliorare il sonno o supportare il tuo benessere, le nostre meditazioni possono aiutarti a prenderti cura della tua mente. Rafforza la consapevolezza, costruisci l'equilibrio emotivo ed esplora strumenti pratici per migliorare la tua routine quotidiana.

Inizia la tua prova gratuita e scopri i benefici della meditazione, della consapevolezza e del benessere mentale. Opzioni di abbonamento: 9,99 £/mese, 49,99 £/anno. Il prezzo può variare. Il pagamento verrà addebitato sul tuo Account Google alla conferma dell'acquisto.