Headspace

Meditasi untuk menenangkan tekanan dan kebimbangan, tidur dengan lena & menjaga kesihatan mental anda

Headspace ialah panduan anda untuk kesihatan mental, kesedaran, meditasi dan kesejahteraan. Sama ada anda mengemudi tekanan, kemurungan atau kebimbangan, Headspace menyokong anda dan kesihatan mental anda. Terokai latihan yang disokong sains yang membantu anda menjaga minda anda dan meningkatkan kesihatan mental dengan meditasi.

Bermeditasi, amalkan kesedaran, berehat dan utamakan kesihatan mental dan penjagaan diri. Headspace membantu anda mengurangkan tekanan dan terbukti dapat mengurangkan tekanan dalam masa 10 hari sahaja. Mulakan percubaan percuma anda untuk merasai manfaat meditasi dan mengakses petua kesihatan mental.

🧘‍♂️ MEDITASI & MINDA:

Temui penyembuhan melalui meditasi daripada meditasi pemula kepada pakar. Akses pelbagai tekanan dan kebimbangan mengurangkan meditasi kesedaran untuk katarsis, keseimbangan, kelonggaran & ketenangan, daripada meditasi pemula kepada pakar. Temui meditasi kesihatan mental dan kesedaran - tetapan semula mental 3 minit pantas untuk permulaan yang tenang untuk hari anda atau meditasi 10 minit yang lebih lama, kami membantu menjadikan meditasi sebahagian daripada rutin penjagaan diri anda. Belajar pernafasan meditasi dengan pernafasan kesedaran, teknik pernafasan cemas dan meditasi penyembuhan.

🌙 MEDITASI TIDUR YANG SANTAI:

Tingkatkan tidur dengan alatan tidur, meditasi tidur nyenyak berpandu, muzik tidur yang menenangkan, siaran tidur dan banyak lagi untuk tidur yang lebih lena. Tidur lebih cepat dengan bunyi tidur yang nyenyak dan terus tidur dengan bantuan tidur yang sempurna untuk berehat pada waktu tidur, bagi mereka yang bergelut dengan gangguan tidur seperti sukar tidur. Jika anda memerlukan bantuan untuk tidur lebih lena, Headspace boleh menyokong rutin anda.

🌬️ MELEGAKAN STRESS & BERNAFAS:

Kenal pasti pernafasan cemas, hilangkan tekanan dan tenangkan kebimbangan dengan santai, senaman pernafasan kesihatan dan meditasi berpandu, untuk menyokong kesihatan mental. Pelajari teknik pernafasan, seperti pernafasan perut dan pernafasan persegi, untuk membantu pengurusan tekanan, untuk menguruskan kemarahan dan kebimbangan, untuk berehat dan menenangkan fikiran anda dengan meditasi penyembuhan tentang kesedihan, kesedihan & banyak lagi. Hanya 2 minggu Headspace mengurangkan kebimbangan dan membantu anda mula mengatasi kebimbangan.

👥 SOKONGAN KESIHATAN MENTAL:

Tingkatkan kesedaran kesihatan mental anda dengan sokongan kesihatan mental yang diperibadikan untuk membantu mengurus kebimbangan, kemurungan, tekanan, kesedihan, kemarahan dan peristiwa kehidupan lain, seperti kebimbangan sosial dan tekanan keluarga. Hari-hari cemas berlaku. Headspace menawarkan meditasi berpandu untuk bantuan kesihatan mental.

💖 PENJAGAAN DIRI KESIHATAN MENTAL:

Terokai terapi tekanan, kursus kesihatan mental dan penjagaan diri untuk kesejahteraan dan kesihatan. Ketahui nasihat kesihatan mental dan petua untuk katarsis untuk mengelakkan kemurungan, tekanan dan kebimbangan untuk berehat dan menenangkan fikiran anda. Gunakan meditasi berpandu sebagai latihan kemurungan untuk menenangkan fikiran anda dan memulihkan keseimbangan.

🚀 KESIHATAN & KESEIMBANGAN:

Tingkatkan fokus dengan muzik, senaman pernafasan pantas dan meditasi untuk minda yang tenang dan sihat. Temui cara cerapan AI kesihatan boleh membimbing anda ke arah keseimbangan yang lebih baik.

💪 YOGA PERGERAKAN MINDA & MEDITASI:

Melegakan tekanan dan kebimbangan dengan sambungan minda-badan anda, pergerakan yang penuh perhatian dan pernafasan berpandu untuk kebimbangan untuk membantu dengan kemurungan dan meningkatkan daya tahan kesihatan mental.

📈 JEJAK KEMAJUAN:

Ikuti kesihatan mental anda dengan penjejakan kemajuan, amalkan kesedaran untuk minda yang sihat.

Urus kesihatan mental anda dengan Headspace. Sama ada anda ingin menguruskan kebimbangan merawat kemurungan, atau mendapatkan sokongan kesihatan mental, meditasi kami akan membantu anda menjaga fikiran anda.

Headspace menawarkan katarsis untuk tekanan, untuk membantu mengatasi kebimbangan. Tingkatkan penjagaan diri dan kesejahteraan dengan senaman kesedaran, meditasi berpandu untuk melegakan kebimbangan dan tekanan, dan rutin untuk meningkatkan kesihatan mental. Senaman pernafasan yang penuh perhatian untuk melegakan tidur, tekanan & keresahan.

Mulakan percubaan percuma anda dan alami manfaat meditasi, kesedaran dan sokongan kesihatan mental pakar. Pilihan langganan: £9.99/bulan, £49.99/tahun. Ini adalah harga UK; harga di negara lain mungkin berbeza-beza dan caj sebenar mungkin ditukar kepada mata wang tempatan bergantung pada negara tempat tinggal. Bayaran langganan akan dicaj ke Akaun Google anda semasa pengesahan pembelian.