Headspace

Kesedaran dan meditasi berpandu untuk kesihatan mental, tekanan harian dan kebimbangan

Selamat datang ke Headspace, panduan sepanjang hayat anda untuk kesihatan mental, kesedaran dan meditasi. Kurangkan tekanan, tidur lebih lena dan berasa lebih gembira dengan meditasi berpandukan pakar, bimbingan kesihatan mental satu-satu dan latihan kesedaran harian. Pilih daripada ratusan sesi meditasi tentang cara bermeditasi dengan betul, tidur dengan lebih lena, menguruskan tekanan, mempelajari teknik pernafasan untuk kebimbangan setiap hari, mencapai ketenangan dan meningkatkan kesejahteraan holistik.

Bermeditasi, amalkan kesedaran, berehat, dan tidur dengan nyenyak. Headspace boleh membantu anda mengurangkan tekanan hanya dalam beberapa minit sehari, terbukti dapat mengurangkan tekanan sebanyak 14% dalam masa 10 hari. Mulakan percubaan percuma anda untuk merasai perubahannya.

🧘‍♂️ MEDITASI & MINDA SEHARIAN

Temui kesihatan mental dan kesedaran dengan lebih 500+ meditasi berpandu. Daripada tetapan semula mental 3 minit pantas kepada meditasi penuh kesedaran yang lebih lama, kami akan membantu anda menjadikan meditasi sebagai amalan harian. Pelajari kemahiran meditasi baharu dengan latihan kesedaran dan meditasi harian, dan mulakan hari anda dengan penuh inspirasi.

🌙 MEDITASI TIDUR & BUNYI SANTAI

Cipta persekitaran yang tenang untuk tidur yang lebih nyenyak dengan bunyi tidur yang menenangkan, muzik yang menenangkan untuk melegakan keresahan, bunyi yang menenangkan untuk tidur dan meditasi tidur berpandu. Selami ratusan siaran tidur dan pemandangan bunyi sebelum tidur untuk tidur lebih cepat.

🌬️ MELEGAKAN STRESS & SENAMAN PERNAFASAN

Bersantai dan hilangkan tekanan dan kebimbangan setiap hari dengan latihan pernafasan yang diketuai oleh pakar, meditasi berpandu dan bimbingan kesihatan mental yang diperibadikan di hujung jari anda. Pelajari teknik pernafasan dan pernafasan untuk membantu anda mengimbangi, menenangkan dan membina daya tahan dengan beratus-ratus meditasi tentang pengurusan pergolakan dan kemarahan.

👥 JURULATIH SATU-SATU DAN SOKONGAN KESIHATAN MENTAL

Dapatkan padanan dan teks dengan jurulatih kesihatan mental anda sendiri dan jadualkan sesi mengikut keselesaan anda. Jurulatih kesihatan mental Headspace ialah profesional terlatih yang menyediakan penjagaan yang diperibadikan untuk membantu anda menetapkan dan mencapai matlamat, mengurus kebimbangan dan tekanan setiap hari serta bimbingan minda secara keseluruhan.

💖 ALAT DAN SUMBER PENJAGAAN DIRI

Terokai panduan, latihan dan alatan untuk kesejahteraan holistik. Perkasakan diri anda dengan petua dan sumber praktikal untuk mengelakkan keletihan, kebimbangan setiap hari dan pengurusan tekanan.

🚀 CARI BAKI

Tingkatkan fokus dengan muzik yang meningkatkan tumpuan untuk bekerja dari rumah. Kekal tajam dengan senaman pernafasan pantas, senarai main dan meditasi untuk mencari keadaan fikiran yang kurang terganggu dan lebih produktif.

💪 YOGA PERGERAKAN MINDA & MEDITASI

Yoga untuk tekanan dan pelepasan ketegangan otot keresahan, dan pergerakan yang penuh perhatian untuk menguatkan sambungan minda-badan anda. Sertai Olympians Kim Glass & Leon Taylor dalam larian berpandu, yoga dan 28 hari kecergasan penuh perhatian.

📈 PENGESAN KEMAJUAN DAN PERINGATAN HARIAN

Ikuti perjalanan kesihatan mental anda dengan penjejakan kemajuan, tetapkan matlamat dan peringatan harian untuk kekal konsisten. Kongsi cerapan dengan jurulatih kesedaran peribadi anda supaya mereka dapat memastikan anda berada di landasan yang betul ke arah matlamat anda.

Headspace ialah apl kesihatan mental semua-dalam-satu anda. Sama ada anda ingin memperbaiki tidur anda, mengurus kebimbangan setiap hari atau menghantar teks dengan jurulatih kesihatan mental, alatan kami yang terbukti akan membantu mencapai kesihatan minda yang lebih baik.

Akses terapi dan psikiatri melalui organisasi anda.* (Bersembang dengan jurulatih untuk mendapatkan maklumat tentang perkara yang dilindungi atau, hubungi pasukan manfaat organisasi anda.)

Tingkatkan kesejahteraan anda dengan Headspace. Libatkan diri dalam latihan kesedaran, bunyi yang menenangkan untuk tidur, dan teknik meditasi berpandu untuk kebimbangan setiap hari dan melegakan tekanan. Pegang pernafasan penuh perhatian untuk berehat dan bertenang, memupuk gaya hidup tanpa tekanan dan berwaspada.

Mulakan percubaan percuma anda dan alami manfaat meditasi, kesedaran dan bimbingan kesihatan mental pakar. Pilihan langganan: $12.99/bulan, $69.99/tahun. Harga ini adalah untuk Amerika Syarikat. Harga di negara lain mungkin berbeza-beza dan caj sebenar mungkin ditukar kepada mata wang tempatan anda bergantung pada negara tempat tinggal. Harga bimbingan akan berbeza mengikut langganan. Bayaran langganan akan dicaj ke Akaun Google anda semasa pengesahan pembelian.