Declutter

Hướng dẫn thiền chánh niệm hàng ngày cho sự lo lắng, giấc ngủ, và nhiều hơn nữa.

Declutter The Mind cung cấp hướng dẫn thiền định cho chánh niệm, giấc ngủ, lo lắng, căng thẳng, công việc và nhiều hơn thế nữa. Ngoài ra, Declutter The Mind còn cung cấp các khóa học kéo dài 30 ngày sẽ dạy bạn cách thiền, hình thành thói quen thực hành thường xuyên và mở rộng tâm trí của bạn thông qua những lời dạy về thiền chánh niệm.

Tất cả những điều này đều không định vị thiền như một điều gì đó huyền bí, tâm linh hoặc siêu nhiên để nó có tác dụng với bạn. Khoa học đã chứng minh rằng thực hành thiền thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Hãy để ứng dụng của chúng tôi giúp bạn khai thác những lợi ích này mà không cần gắn nó vào thứ gì đó thú vị.

Declutter The Mind đưa ra một cách tiếp cận thực tế và dễ dàng để ngồi xuống và quan sát tâm trí. Khi thực hành đủ, bạn sẽ bắt đầu hiểu rõ hơn về tâm trí mình, cách nó hoạt động và mức độ bận rộn của nó. Những hiểu biết sâu sắc này có thể khiến bạn trở thành một người bình tĩnh hơn, ít phản ứng hơn và hạnh phúc hơn.

THIỀN LÀ GÌ

Nếu bạn muốn hiểu tâm, hãy ngồi xuống và quan sát nó. Thiền là sử dụng nhận thức không phán xét để nhận biết những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác nào xuất hiện trong ý thức. Đó là việc nhận thức được tâm trí đang bận rộn như thế nào và thoát khỏi động lực đó. Phật tử gọi đây là tâm khỉ, tâm luôn bận rộn và huyên thuyên, đôi khi chúng ta không hề nhận ra điều đó. Chúng ta có thể gọi đây là sự lộn xộn và ứng dụng này sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí.

LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG

Thiền không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào, hoặc bắt chéo chân theo một cách cụ thể hoặc đưa ngón tay ra. Bạn chỉ cần một nơi thoải mái và yên tĩnh, nơi bạn có thể không bị quấy rầy trong 10 phút. Khi bạn đã tìm thấy vị trí của mình, hãy chọn phương pháp thiền có hướng dẫn phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy xem danh mục Những điều cần thiết để tìm các bài thiền dành cho người mới bắt đầu. Chọn phiên, chọn thời lượng của bạn và làm theo hướng dẫn.

CÓ GÌ TRONG ỨNG DỤNG

- Một số loại thiền hướng dẫn cá nhân

- Khóa học dành cho người mới tập và thiền sinh có kinh nghiệm

- Thiền có hướng dẫn mới mỗi ngày với tính năng Thiền có hướng dẫn hàng ngày

- Khóa học chánh niệm 30 ngày dành cho người mới bắt đầu

- Khóa học từ bi 10 ngày

- Lý thuyết đi kèm trong mỗi bài học, kèm theo hướng dẫn thực hành

- Danh mục khẩn cấp cho phép bạn truy cập nhanh vào những lúc cần thiết

- Đánh dấu trái tim cho các mục yêu thích của bạn để chúng dễ dàng tìm thấy và quay lại sau

- Đặt lời nhắc hàng ngày để thiền vào thời điểm bạn muốn với Lời nhắc thông báo đẩy được tích hợp sẵn

- Hẹn giờ thiền khi bạn muốn thực hiện thiền định không có hướng dẫn

- Tải xuống trước các bài thiền có hướng dẫn và chơi chúng ngoại tuyến và mọi lúc mọi nơi

- Các loại thiền khác nhau: Chánh niệm, Vipassana, Tâm từ, quán tưởng, quét cơ thể

- Các bài viết về thiền và chánh niệm giúp bạn hiểu sâu hơn

- Thiền được hướng dẫn bởi một học viên trên 15 năm

CHỦ ĐỀ BAO GỒM

- Sự quan tâm

- Quét cơ thể

- Lòng yêu thương

- Bài tập thở

- Sự lo lắng

- Nhấn mạnh

- PTSD

- Trầm cảm

- Ngủ

- Thư giãn

- Tập trung

- Sự tập trung và rõ ràng

- Buổi sáng và thức dậy

- Năng lượng

- Thèm ăn

- Sự tức giận

- Sức khỏe tinh thần

- Quản lý cảm xúc

TÍNH NĂNG SẮP TỚI

- Thiền hướng dẫn trực tiếp

- Độ dài thiền có thể lựa chọn

- Theo dõi số liệu thống kê như tổng số phút bạn đã thiền trong ứng dụng và tổng số ngày bạn đã thiền

- Các buổi thiền nhóm với bạn bè và gia đình

- Danh sách bạn bè

- Tích hợp Google Fit

- Tích hợp Đồng hồ Android

Tất cả các bài thiền có hướng dẫn đều miễn phí suốt đời. Bên cạnh các bài thiền có hướng dẫn, ứng dụng còn bao gồm các khóa học thiền mà bạn có thể thử miễn phí trong 5 ngày đầu tiên. Nếu muốn tiếp tục các khóa học, bạn có thể đăng ký với giá 7,99 USD một tháng hoặc 79,99 USD một năm.

Cần giúp đỡ? Hãy truy cập help.declutterthemind.com để được hỗ trợ và truy cập declutterthemind.com để biết thêm thông tin và các bài thiền có hướng dẫn miễn phí mà bạn có thể thử trên trang web của chúng tôi.

Điều khoản sử dụng: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Chính sách quyền riêng tư: https://declutterthemind.com/privacy-policy/