Declutter

Meditasi kesedaran berpandu setiap hari untuk kegelisahan, tidur, dan banyak lagi.

Declutter The Mind menawarkan meditasi berpandu untuk kesedaran, tidur, kebimbangan, tekanan, kerja dan banyak lagi. Selain itu, Declutter The Mind menawarkan kursus 30 hari yang akan mengajar anda cara bermeditasi, membentuk tabiat amalan biasa, dan mengembangkan minda anda melalui ajaran meditasi kesedaran.

Ini semua tanpa meletakkan meditasi sebagai sesuatu yang mistik, rohani atau ghaib agar ia berfungsi untuk anda. Sains sudah menunjukkan bahawa amalan meditasi tetap meningkatkan kesihatan mental dan kebahagiaan. Benarkan apl kami membantu anda membuka kunci faedah ini tanpa melampirkannya pada sesuatu yang woo-woo.

Declutter The Mind menawarkan pendekatan yang praktikal dan mudah untuk duduk dan memerhati minda. Dengan latihan yang mencukupi, anda akan mula mempunyai cerapan ke dalam fikiran anda, cara ia berfungsi dan betapa sibuknya fikiran anda. Cerapan ini boleh menjadikan anda seorang yang lebih tenang, kurang reaktif dan lebih gembira.

APA ITU MEDITASI

Jika anda ingin memahami fikiran, duduk dan perhatikannya. Meditasi menggunakan kesedaran bukan penghakiman untuk melihat pemikiran, perasaan dan sensasi yang muncul dalam kesedaran. Ini tentang menyedari betapa sibuknya minda, dan melepaskan diri daripada momentum itu. Penganut Buddha memanggil ini minda monyet, fikiran yang sentiasa sibuk dan berbual-bual, kadang-kadang tanpa kita sedari sepenuhnya. Kami boleh memanggil kekacauan ini, dan aplikasi ini akan membantu anda mengecilkan fikiran.

BAGAIMANA IA BERFUNGSI

Meditasi tidak memerlukan sebarang peralatan khas, atau menyilangkan kaki anda dengan cara tertentu, atau menghulurkan jari anda. Anda hanya memerlukan tempat yang selesa dan tenang di mana anda boleh kekal tanpa gangguan selama 10 minit. Setelah anda menemui tempat anda, pilih meditasi berpandu yang paling sesuai dengan keperluan anda. Jika anda tidak pasti di mana untuk bermula, lihat kategori Essentials untuk mencari meditasi untuk pemula. Pilih sesi, pilih panjang anda dan ikut arahan berpandu.

APA YANG ADA DALAM APP

- Beberapa kategori meditasi berpandu individu

- Kursus untuk pengamal baru dan meditator yang berpengalaman

- Meditasi berpandu baharu setiap hari dengan ciri Meditasi Berpandu Harian

- Kursus kesedaran 30 hari untuk pemula

- Kursus kasih sayang selama 10 hari

- Teori disertakan dalam setiap pelajaran, bersama-sama dengan amalan berpandu

- Kategori kecemasan membolehkan anda sesi pantas pada masa yang diperlukan

- Hati kegemaran anda supaya mudah dicari dan kembali kemudian

- Tetapkan peringatan harian untuk bermeditasi pada masa yang anda mahu dengan Peringatan Pemberitahuan Tolak terbina dalam

- Pemasa meditasi apabila anda lebih suka melakukan meditasi tanpa bimbingan

- Pra-muat turun meditasi berpandu dan mainkannya di luar talian dan semasa dalam perjalanan

- Pelbagai jenis meditasi: Kesedaran, Vipassana, Kasih Sayang, visualisasi, imbasan badan

- Artikel meditasi dan kesedaran untuk mendalami kecenderungan anda

- Meditasi berpandu yang diketuai oleh pengamal 15+ tahun

TOPIK TERMASUK

- Kesedaran

- Imbasan badan

- Kasih sayang

- Latihan pernafasan

- Kebimbangan

- Tekanan

- PTSD

- Kemurungan

- Tidur

- Relaksasi

- Fokus

- Kepekatan dan kejelasan

- Pagi dan bangun

- Tenaga

- Mengidam

- Kemarahan

- Kesihatan mental

- Menguruskan emosi

CIRI-CIRI AKAN DATANG

- Meditasi berpandu secara langsung

- Panjang meditasi boleh dipilih

- Jejaki statistik seperti jumlah minit anda bermeditasi dalam apl dan jumlah hari yang anda renungkan

- Sesi meditasi berkumpulan dengan rakan dan keluarga

- Senarai rakan

- Penyepaduan Google Fit

- Penyepaduan Android Watch

Semua meditasi berpandu adalah percuma seumur hidup. Selain meditasi berpandu, apl ini termasuk kursus meditasi, yang boleh anda cuba 5 hari pertama secara percuma. Jika anda ingin meneruskan kursus, anda boleh melanggan $7.99 USD sebulan atau $79.99 USD setahun.

Perlukan bantuan? Lawati help.declutterthemind.com untuk sokongan, dan pergi ke declutterthemind.com untuk mendapatkan maklumat lanjut dan meditasi berpandu percuma yang anda boleh cuba di tapak web kami.

Syarat penggunaan: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Dasar privasi: https://declutterthemind.com/privacy-policy/