Declutter

การทำสมาธิสตินำทุกวันสำหรับความวิตกกังวลการนอนหลับและอื่น ๆ

Declutter The Mind นำเสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์สำหรับสติ การนอนหลับ ความวิตกกังวล ความเครียด งาน และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ Declutter The Mind ยังมีหลักสูตร 30 วันที่จะสอนวิธีนั่งสมาธิ สร้างนิสัยในการฝึกเป็นประจำ และขยายความคิดของคุณผ่านคำสอนเรื่องการทำสมาธิ

ทั้งหมดนี้ไม่ได้ถือว่าการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ลึกลับ จิตวิญญาณ หรือเหนือธรรมชาติเพื่อให้ได้ผลสำหรับคุณ วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นแล้วว่าการฝึกสมาธิเป็นประจำช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและความสุขได้ ให้แอปของเราช่วยคุณปลดล็อกสิทธิประโยชน์เหล่านี้โดยไม่ต้องแนบไปกับสิ่งที่ Woo-Woo

Declutter The Mind นำเสนอวิธีการนั่งสังเกตจิตใจที่ปฏิบัติได้จริงและง่ายดาย ด้วยการฝึกฝนที่เพียงพอ คุณจะเริ่มมีข้อมูลเชิงลึกในใจ วิธีการทำงาน และความยุ่งแค่ไหน ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้สามารถทำให้คุณเป็นคนใจเย็นขึ้น กระตือรือร้นน้อยลง และมีความสุขมากขึ้น

การทำสมาธิคืออะไร

อยากเข้าใจจิตก็นั่งสังเกตดู การทำสมาธิคือการใช้การรับรู้แบบไม่ตัดสินเพื่อสังเกตความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกต่างๆ ที่ปรากฏในจิตสำนึก มันเกี่ยวกับการตระหนักรู้ว่าจิตใจยุ่งแค่ไหน และหลุดพ้นจากแรงผลักดันนั้น ชาวพุทธเรียกสิ่งนี้ว่า จิตลิง จิตที่ยุ่งวุ่นวายและพูดพล่อยๆ อยู่ตลอดเวลา โดยที่เราไม่ทันสังเกตเลยด้วยซ้ำ เราเรียกสิ่งนี้ว่าความยุ่งเหยิงได้ และแอพนี้จะช่วยให้คุณคลายความคิดได้

มันทำงานอย่างไร

การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ หรือไขว้ขาด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง หรือแบมือออก คุณแค่ต้องการสถานที่ที่สะดวกสบายและเงียบสงบซึ่งคุณสามารถไม่ถูกรบกวนได้เป็นเวลา 10 นาที เมื่อคุณพบจุดที่ต้องการแล้ว ให้เลือกการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ลองดูหมวดสิ่งจำเป็นเพื่อค้นหาการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น เลือกเซสชัน เลือกความยาว และปฏิบัติตามคำแนะนำ

มีอะไรอยู่ในแอป

- การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคลหลายประเภท

- หลักสูตรสำหรับผู้ฝึกปฏิบัติใหม่และผู้ฝึกสมาธิที่มีประสบการณ์

- การทำสมาธิแบบมีไกด์ใหม่ทุกวันพร้อมฟีเจอร์การทำสมาธิแบบมีไกด์รายวัน

- หลักสูตรเจริญสติ 30 วันสำหรับผู้เริ่มต้น

- หลักสูตรแสดงความรักความเมตตา 10 วัน

- รวมทฤษฎีในแต่ละบทเรียนพร้อมแบบฝึกหัดชี้แนะ

- หมวดหมู่ฉุกเฉินช่วยให้คุณประชุมได้อย่างรวดเร็วในเวลาที่ต้องการ

- รวบรวมรายการโปรดของคุณเพื่อให้ง่ายต่อการค้นหาและกลับมาดูในภายหลัง

- ตั้งค่าการแจ้งเตือนรายวันให้ทำสมาธิในเวลาที่คุณต้องการด้วยการแจ้งเตือนแบบพุชในตัว

- จับเวลาการทำสมาธิเมื่อคุณต้องการทำสมาธิแบบไม่มีไกด์

- ดาวน์โหลดการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำล่วงหน้าและเล่นแบบออฟไลน์และระหว่างเดินทาง

- การทำสมาธิประเภทต่างๆ: สติ วิปัสสนา ความรักความเมตตา การจินตภาพ การสแกนร่างกาย

- บทความการทำสมาธิและสติเพื่อเพิ่มความเอนเอียงของคุณ

- การทำสมาธิแบบมีไกด์นำโดยผู้ฝึกอายุ 15 ปีขึ้นไป

หัวข้อรวม

- การมีสติ

- สแกนร่างกาย

- ความรักความเมตตา

- การออกกำลังกายการหายใจ

- ความวิตกกังวล

- ความเครียด

- พล็อต

- ภาวะซึมเศร้า

- นอน

- การผ่อนคลาย

- จุดสนใจ

- ความเข้มข้นและความชัดเจน

- เช้าและตื่นนอน

- พลังงาน

- ความอยาก

- ความโกรธ

- สุขภาพจิต

- การจัดการอารมณ์

คุณสมบัติที่จะเกิดขึ้น

- การทำสมาธิแบบมีไกด์สด

- ความยาวการทำสมาธิที่เลือกได้

- ติดตามสถิติ เช่น จำนวนนาทีทั้งหมดที่คุณนั่งสมาธิภายในแอป และจำนวนวันทั้งหมดที่คุณนั่งสมาธิ

- การทำสมาธิแบบกลุ่มกับเพื่อนและครอบครัว

- รายชื่อเพื่อน

- บูรณาการของ Google Fit

- บูรณาการ Android Watch

การทำสมาธิแบบมีไกด์ทั้งหมดนั้นฟรีตลอดชีวิต นอกจากการทำสมาธิแบบมีไกด์แล้ว แอปนี้ยังมีหลักสูตรการทำสมาธิ ซึ่งคุณสามารถทดลองใช้งานได้ฟรี 5 วันแรก หากคุณต้องการเรียนหลักสูตรต่อ คุณสามารถสมัครสมาชิกได้ในราคา $7.99 USD ต่อเดือนหรือ $79.99 USD ต่อปี

ต้องการความช่วยเหลือ? ไปที่ help.declutterthemind.com เพื่อรับการสนับสนุน และไปที่ declutterthemind.com เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและการฝึกสมาธิพร้อมคำแนะนำฟรีที่คุณสามารถลองทำได้บนเว็บไซต์ของเรา

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://declutterthemind.com/privacy-policy/