Foam Roll Massage Flexibility

使用泡沫輥放鬆你的肌肉。初級到高級的課程。

健身讓您更好。看起來您在這裡可以通過按摩靈活度得到改善。

這個程序專注於使用泡沫輥來幫助您在鍛煉前後按摩那些酸痛的肌肉。健身參與者可以使用此程序，但在比賽或比賽前要進行適當熱身的運動員也可以使用此程序。

您的肌肉需要適當地熱身，以保持較高水平並保持身體彈性。這些鍛煉可增加流向肌肉的血液。

自我肌筋膜釋放，也稱為“泡沫滾動”或“觸發點療法”，已經從僅由專業運動員，教練和治療師使用轉變為如今成為各種健身水平的人們的日常習慣。

自我肌筋膜釋放是自我按摩釋放緊繃感或觸發點的幻想。可以使用泡沫輥，曲棍球，Theracane或自己的雙手執行此方法。通過對身體的特定部位施加壓力，您可以幫助恢復肌肉並幫助其恢復正常功能。

除了每週鍛煉之外，還可以嘗試Fitivity BEATS！ Beats是一種引人入勝的運動體驗，結合了DJ和超級動力訓練師的混合動力，可以帶您完成鍛煉。

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