Foam Roll Massage Flexibility

Use um rolo de espuma para relaxar os músculos. Iniciante ao avançado programa.

A aptidão melhora você. Parece que você está aqui para melhorar a flexibilidade da massagem.

Este aplicativo se concentra no uso de um rolo de espuma para ajudá-lo a massagear os músculos doloridos antes e depois do treino. Este programa é usado por participantes de condicionamento físico, mas também por atletas que desejam se aquecer adequadamente antes da competição ou de um jogo.

Seus músculos precisam ser adequadamente aquecidos para ter um desempenho alto e manter seu corpo flexível. Estes exercícios aumentam o fluxo sanguíneo para os músculos.

A liberação auto-miofascial, também conhecida como "rolagem de espuma" ou "terapia do ponto de gatilho", transformou-se de ser usada apenas por atletas profissionais, treinadores e terapeutas, passando a ser uma prática cotidiana familiar para pessoas em todos os níveis de condicionamento físico.

Liberação auto-miofascial é um termo sofisticado para a auto-massagem liberar tensão ou pontos de gatilho. Este método pode ser realizado com um rolo de espuma, uma bola de lacrosse, Theracane ou com suas próprias mãos. Ao aplicar pressão em pontos específicos do seu corpo, você é capaz de ajudar na recuperação dos músculos e ajudar a devolvê-los à função normal.

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