Foam Roll Massage Flexibility

使用泡沫辊放松你的肌肉。初级到高级的课程。

健身让您更好。看起来您在这里可以通过按摩灵活度得到改善。

这个程序专注于使用泡沫辊来帮助您在锻炼前后按摩那些酸痛的肌肉。健身参与者可以使用此程序，但是在比赛或比赛之前，想要适当预热的运动员也可以使用此程序。

您的肌肉需要适当地热身，以保持较高水平并保持身体弹性。这些锻炼可增加流向肌肉的血液。

自我肌筋膜释放，也称为“泡沫滚动”或“触发点疗法”，已经从仅由专业运动员，教练和治疗师使用转变为如今成为各种健身水平的人们的日常习惯。

自我肌筋膜释放是自我按摩释放紧绷感或触发点的幻想。可以使用泡沫辊，曲棍球，Theracane或自己的双手执行此方法。通过对身体的特定部位施加压力，您可以帮助恢复肌肉并帮助其恢复正常功能。

除了每周锻炼之外，还可以尝试Fitivity BEATS！ Beats是一种引人入胜的运动体验，结合了DJ和超级动力训练师的混合动力，可以带您进行锻炼。

•来自您的私人数字培训师的语音指导

•每周为您量身定制的锻炼。

•对于每项锻炼，您都可以获取高清指导视频，以预览和学习培训技巧。

•在线传输锻炼或离线进行锻炼。

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