Foam Roll Massage Flexibility

Verwenden Sie eine Schaumstoffrolle zu lockern Sie Ihre Muskeln. Anfänger bis zum Fortgeschrittenen-Programm.

Fitivity macht dich besser. Sieht so aus, als wären Sie hier , um die Flexibilität der Massage zu verbessern.

Diese App konzentriert sich auf die Verwendung einer Schaumstoffrolle, mit der Sie die schmerzenden Muskeln vor und nach dem Training massieren können. Dieses Programm wird von Fitness-Teilnehmern verwendet, aber auch von Sportlern, die sich vor dem Wettkampf oder einem Spiel richtig aufwärmen möchten.

Ihre Muskeln müssen richtig aufgewärmt sein, um ein hohes Leistungsniveau zu erreichen und Ihren Körper flexibel zu halten. Diese Übungen erhöhen die Durchblutung Ihrer Muskeln.

Die selbstmyofasziale Freisetzung, auch als "Schaumrollen" oder "Triggerpunkttherapie" bekannt, hat sich von der Verwendung nur durch professionelle Athleten, Trainer und Therapeuten zu einer vertrauten Alltagspraxis für Menschen aller Fitnessstufen entwickelt.

Self-myofascial release ist ein ausgefallener Begriff für Selbstmassage, um Verspannungen oder Triggerpunkte zu lösen. Diese Methode kann mit einer Schaumstoffrolle, einem Lacrosse-Ball, Theracane oder Ihren eigenen Händen durchgeführt werden. Indem Sie Druck auf bestimmte Punkte Ihres Körpers ausüben, können Sie die Regeneration der Muskeln unterstützen und sie wieder in die normale Funktion zurückversetzen.

Probieren Sie zusätzlich zu Ihren wöchentlichen Workouts Fitivity BEATS aus! Beats ist ein äußerst ansprechendes Übungserlebnis, das Mixe von DJs und super motivierenden Trainern kombiniert, um Sie durch das Training zu führen.

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