Foam Roll Massage Flexibility

Utilisez un rouleau de mousse pour détendre vos muscles. Débutant à avancé programme.

La fitivité vous améliore. On dirait que vous êtes ici pour vous améliorer avec la flexibilité du massage.

Cette application se concentre sur l'utilisation d'un rouleau en mousse pour vous aider à masser ces muscles endoloris avant et après votre entraînement. Ce programme est utilisé par les participants de fitness, mais aussi par les athlètes qui souhaitent se réchauffer correctement avant la compétition ou un match.

Vos muscles doivent être correctement réchauffés pour fonctionner à un niveau élevé et garder votre corps flexible. Ces exercices augmentent le flux sanguin vers vos muscles.

La libération auto-myofasciale, également connue sous le nom de «roulement de mousse» ou «thérapie par point déclencheur», est passée d'une utilisation uniquement par des athlètes professionnels, des entraîneurs et des thérapeutes à une pratique quotidienne familière pour les personnes à tous les niveaux de condition physique.

La libération auto-myofasciale est un terme de fantaisie pour auto-massage pour libérer l'étanchéité ou les points de déclenchement. Cette méthode peut être effectuée avec un rouleau en mousse, une balle de crosse, un Theracane ou vos propres mains. En appliquant une pression sur des points spécifiques de votre corps, vous êtes en mesure d'aider à la récupération des muscles et de les aider à retrouver un fonctionnement normal.

En plus de vos entraînements hebdomadaires, essayez Fitivity BEATS! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mixages de DJ et des entraîneurs super motivants pour vous guider tout au long des entraînements.

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• Pour chaque entraînement, vous disposez de vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques d'entraînement.

• Diffusez des séances d'entraînement en ligne ou faites des séances d'entraînement hors ligne.

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