Foam Roll Massage Flexibility

Use un rodillo de espuma para relajar sus músculos. Principiante a avanzado programa.

La aptitud te mejora. Parece que estás aquí para mejorar con la flexibilidad del masaje.

Esta aplicación se enfoca en usar un rodillo de espuma para ayudarlo a masajear esos músculos doloridos antes y después de su entrenamiento. Este programa es utilizado por los participantes de acondicionamiento físico, pero también por atletas que desean calentarse adecuadamente antes de la competencia o un juego.

Sus músculos deben calentarse adecuadamente para funcionar a un alto nivel y mantener su cuerpo flexible. Estos ejercicios aumentan el flujo de sangre a los músculos.

La liberación auto-miofascial, también conocida como "rodadura de espuma" o "terapia de punto gatillo" se ha transformado de ser utilizada solo por atletas, entrenadores y terapeutas profesionales para convertirse en una práctica cotidiana familiar para personas en todos los niveles de condición física.

La liberación auto-miofascial es un término elegante para auto-masaje para liberar la tensión o los puntos gatillo. Este método se puede realizar con un rodillo de espuma, bola de lacrosse, Theracane o sus propias manos. Al aplicar presión en puntos específicos de su cuerpo, puede ayudar en la recuperación de los músculos y ayudar a que vuelvan a su funcionamiento normal.

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