Track Fasting Hours

Günlük aralıklı oruç saatlerini, ağırlığı ve su alımını tek bir yerden takip edin.

Oruç Saatlerini ve Ağırlığını Takip Et uygulaması Aralıklı Oruç saatlerini izlemenize yardımcı olur. Aralıklı oruç, şu anda dünyanın en popüler sağlık ve fitness trendlerinden biridir. İnsanlar kilo vermek, sağlıklarını iyileştirmek ve yaşam tarzlarını basitleştirmek için kullanıyor. Birçok çalışma, vücudunuz ve beyniniz üzerinde güçlü etkileri olabileceğini ve hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Aralıklı Oruç Nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç tutma ve yeme periyotları arasında geçiş yapan bir yeme düzenidir. Hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini değil, onları ne zaman yemeniz gerektiğini belirtir. Bu açıdan geleneksel anlamda bir diyet değil, daha doğru bir şekilde bir yeme düzeni olarak tanımlanır.

=> Aralıklı Orucun Sağlığa Faydaları:

1. Hormonların, hücrelerin ve genlerin işlevini değiştirir

2. Kilo vermenize ve visseral yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir

3. Kalp Sağlığı İçin Faydalı Olabilir

4. Çeşitli hücresel onarım süreçlerini indükler

5. Beyniniz için faydaları vardır

6. Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir

=> Uygulama oruç tutmanıza nasıl yardımcı olacak?

- Oruç saatlerinizi takip eder.

- Oruçluyken mevcut vücut durumunuzu gösterir.

- Uygulama, düzenli olarak su içmek için su hatırlatıcılarının ayarlanmasına izin verir. Oruç sırasında susuz kalmamak çok önemlidir.

- İpuçları, makaleler ve topluluk gönderileri, sağlıklı kalmanıza, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize ve motive olmanıza yardımcı olacaktır.

=> Uygulamanın Diğer Özellikleri :

- Uygulama tüm popüler aralıklı oruç planlarına sahiptir.

- Özel orucunuza da gidebilirsiniz.

- Mevcut vücut durumu ile oruç saatlerinin ilerlemesini gösteren Bildirim Çubuğu.

- Su alımınızı takip etmenizi sağlar. Susuz kalmamak için içme suyu hatırlatıcıları ayarlayabilirsiniz.

- İdeal kilonuz için bir hedef belirleyebilir, ardından günlük kilonuzu takip edebilir ve ilerlemenizi kontrol edebilirsiniz.

- Uygulamanın Topluluğu da vardır, böylece aradığınız motivasyonu ve desteği bulabilirsiniz.