Track Fasting Hours

ساعات روزه‌داری متناوب روزانه، وزن و مصرف آب را در یک مکان پیگیری کنید.

برنامه پیگیری ساعات روزه‌داری و وزن به شما کمک می‌کند ساعات روزه‌داری متناوب را ردیابی کنید. روزه داری متناوب در حال حاضر یکی از محبوب ترین روند سلامت و تناسب اندام در جهان است. مردم از آن برای کاهش وزن، بهبود سلامت و ساده کردن سبک زندگی خود استفاده می کنند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که می تواند اثرات قدرتمندی بر بدن و مغز شما داشته باشد و حتی ممکن است به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید.

روزه متناوب چیست؟

روزه متناوب (IF) یک الگوی غذایی است که بین دوره های روزه داری و غذا خوردن چرخه می شود. مشخص نمی کند که کدام غذاها را باید بخورید، بلکه مشخص می کند که چه زمانی باید آنها را بخورید. از این نظر، این یک رژیم غذایی به معنای متعارف نیست، بلکه به طور دقیق تر به عنوان یک الگوی غذایی توصیف می شود.

=> فواید روزه متناوب برای سلامتی:

1. عملکرد هورمون ها، سلول ها و ژن ها را تغییر می دهد

2. می تواند به کاهش وزن و چربی احشایی کمک کند

3. ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد

4. فرآیندهای مختلف ترمیم سلولی را القا می کند

5. فوایدی برای مغز شما دارد

6. ممکن است به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند

=> چگونه برنامه در طول روزه داری به شما کمک می کند؟

- ساعات روزه داری شما را ردیابی می کند.

- سطح وضعیت فعلی بدن شما را هنگام روزه داری نشان می دهد.

- برنامه اجازه می دهد تا یادآوری های آب را برای نوشیدن منظم آب تنظیم کنید. در طول روزه داری، حفظ آب بدن بسیار مهم است.

- نکات، مقالات و پست های انجمن به شما کمک می کند تا سالم بمانید، عادات سالمی داشته باشید و با انگیزه بمانید.

=> سایر ویژگی های برنامه:

- برنامه دارای تمام برنامه های محبوب روزه متناوب است.

- شما هم می توانید برای روزه سفارشی خود بروید.

- نوار اعلان که پیشرفت ساعات روزه داری را با وضعیت فعلی بدن نشان می دهد.

- امکان ردیابی میزان مصرف آب را فراهم می کند. می توانید یادآور آب آشامیدنی را برای هیدراته ماندن تنظیم کنید.

- می توانید برای وزن ایده آل خود هدف تعیین کنید، سپس وزن خود را روزانه پیگیری کنید و پیشرفت خود را بررسی کنید.

- برنامه انجمن را نیز دارد، بنابراین می توانید انگیزه و پشتیبانی مورد نظر خود را پیدا کنید.