Track Fasting Hours

تتبع ساعات الصيام اليومية المتقطعة والوزن وكمية الماء في مكان واحد.

يساعدك تطبيق تتبع ساعات الصيام والوزن على تتبع ساعات الصيام المتقطعة. يعد الصيام المتقطع حاليًا أحد أشهر اتجاهات الصحة واللياقة البدنية في العالم. يستخدمه الناس لفقدان الوزن وتحسين صحتهم وتبسيط أنماط حياتهم. تظهر العديد من الدراسات أنه يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على جسمك وعقلك وقد تساعدك على العيش لفترة أطول.

ما هو الصوم المتقطع؟

الصيام المتقطع (IF) هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام والأكل. فهو لا يحدد الأطعمة التي يجب أن تأكلها ولكن متى يجب أن تأكلها. في هذا الصدد ، فهو ليس نظامًا غذائيًا بالمعنى التقليدي للكلمة ولكن يتم وصفه بدقة أكبر كنمط لتناول الطعام.

=> الفوائد الصحية للصيام المتقطع:

1. يغير وظيفة الهرمونات والخلايا والجينات

2. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن والدهون الحشوية

3. قد تكون مفيدة لصحة القلب

4. يستحث عمليات الإصلاح الخلوي المختلفة

5. له فوائد لعقلك

6. قد يساعد في منع مرض الزهايمر

=> كيف سيساعدك التطبيق أثناء الصيام؟

- يتتبع ساعات صيامك.

- يُظهر حالة جسمك الحالية أثناء الصيام.

- التطبيق يسمح بضبط تذكير الماء بشرب الماء بانتظام. أثناء الصيام ، من المهم جدًا أن تبقى رطبًا.

- ستساعدك النصائح والمقالات والمنشورات المجتمعية على البقاء بصحة جيدة وتطوير عادات صحية والبقاء متحفزًا.

=> ميزات التطبيق الأخرى:

- يحتوي التطبيق على جميع خطط الصيام المتقطع الشائعة.

- يمكنك أيضًا الذهاب للصيام المخصص.

- شريط التنبيهات الذي يوضح تقدم ساعات الصيام مع حالة الجسم الحالية.

- يسمح بتتبع كمية المياه الخاصة بك. يمكنك ضبط تذكيرات مياه الشرب للبقاء رطبًا.

- يمكنك تحديد هدف لوزنك المثالي ، ثم تتبع وزنك يوميًا ، والتحقق من تقدمك.

- يحتوي التطبيق على المنتدى أيضًا ، لذا يمكنك العثور على الحافز والدعم الذي تبحث عنه.