Track Fasting Hours

일일 간헐적 단식 시간, 체중, 수분 섭취량을 한 곳에서 추적하세요.

단식 시간 및 체중 추적 앱은 간헐적 단식 시간을 추적하는 데 도움이 됩니다. 간헐적 단식은 현재 세계에서 가장 인기 있는 건강 및 피트니스 트렌드 중 하나입니다. 사람들은 체중 감량, 건강 개선 및 생활 방식 단순화를 위해 이를 사용하고 있습니다. 많은 연구에 따르면 몸과 뇌에 강력한 영향을 미칠 수 있으며 심지어 더 오래 사는 데 도움이 될 수도 있습니다.

간헐적 단식이란 무엇입니까?

간헐적 단식(IF)은 단식과 식사 사이를 순환하는 섭식 패턴입니다. 어떤 음식을 먹어야 하는지가 아니라 언제 먹어야 하는지를 지정합니다. 그런 면에서 상식적인 의미의 다이어트가 아니라 좀 더 정확히 말하면 먹는 패턴이다.

=> 간헐적 단식의 건강상의 이점:

1. 호르몬, 세포 및 유전자의 기능을 변경합니다.

2. 체중과 내장 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

4. 다양한 세포 복구 과정을 유도합니다.

5. 두뇌에 도움이 됩니다.

6. 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

=> 앱이 금식하는 동안 어떻게 도움이 될까요?

- 금식 시간을 추적합니다.

- 금식 중 현재 신체 상태 수준을 표시합니다.

- 앱은 정기적으로 물을 마시도록 물 알림을 설정할 수 있습니다. 단식 중에는 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

- 팁, 기사 및 커뮤니티 게시물은 건강을 유지하고 건강한 습관을 개발하며 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다.

=> 앱의 기타 기능 :

- 앱에는 인기 있는 모든 간헐적 단식 계획이 있습니다.

- 당신은 또한 당신의 맞춤 금식을 위해 갈 수 있습니다.

- 현재 신체 상태와 함께 금식 시간 진행 상황을 보여주는 알림 표시줄.

- 물 섭취량을 추적할 수 있습니다. 수분을 유지하기 위해 식수 알림을 설정할 수 있습니다.

- 이상적인 체중에 대한 목표를 설정하고 매일 체중을 추적하고 진행 상황을 확인할 수 있습니다.

- 앱에는 커뮤니티도 있으므로 원하는 동기와 지원을 찾을 수 있습니다.