The Calm Gut

Bağırsak Belirtilerini ve Kaygısını Yönetin

Calm Gut uygulaması, IBS semptomlarından uzun vadede kurtulmak için tasarlanmış, kanıta dayalı, sesli bir araç setidir. Bağırsaklara yönelik hipnoterapi, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve farkındalık tekniklerini birleştirerek beyninizle bağırsaklarınız arasındaki yanlış iletişimin 'düzeltilmesine' yardımcı olur.

Binlerce IBS hastasını destekleyen uluslararası psikoterapist Jayne Corner tarafından geliştirilen uygulama, bağırsak semptomlarını azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için önde gelen psikolojik müdahaleleri (hipnoterapi ve BDT) birleştiriyor. Bu yaklaşımın IBS'yi yönetmede eliminasyon diyeti* kadar başarılı olduğu bulunmuştur.

Calm Gut uygulaması, aşağıdaki konularda size yardımcı olmak için 90'dan fazla bireysel sesli oturuma ve rehberli programa erişmenizi sağlar:

- Kısıtlayıcı diyetler olmadan IBS semptomlarını kendi kendine yönetin ve azaltın

- Kaygıyı azaltın, daha sakin hissedin ve stresi daha iyi yönetin

- Vücudunuza olan güveni ve güveni yeniden inşa edin

- Yemek kaygısının üstesinden gelin ve yeme keyfini yeniden kazanın

- Hayatı kendi şartlarınıza göre yaşamaya geri dönün

Ne elde edersiniz:

Kabızlık, ishal, ağrı, şişkinlik veya kaygı ile mücadele ediyor olsanız da, yanınızdayız. Zihninizi sakinleştirmek ve kaygıyı azaltmak için hedefe yönelik bağırsaklara yönelik hipnoterapi seanslarını veya özel egzersizleri dinleyin. Yeni teşhis edilen veya uzun süredir IBS hastası olanlar için uygun olan uygulamanın özellikleri:

HİPNOZ: IBS semptomlarını yönetmek, uykuyu iyileştirmek, stresi ve kaygıyı azaltmak, meşgul bir zihni sakinleştirmek ve daha fazlasını yapmak için seanslar.

ONAYLAMALAR: Sindirim sisteminizi sakinleştirerek, vücudunuza olan güveni yeniden inşa ederek ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirin.

NEFES EGZERSİZLERİ: Stresi azaltmak, sinir sisteminizi sakinleştirmek ve bağırsak semptomlarını fizyolojik düzeyde kontrol etmek için basit ama güçlü egzersizler.

DÜŞÜNCELERİ VE DUYGULARI YÖNETİN: Yararsız düşünceleri dönüştürün, kaygıyı azaltın ve yönetin

BDT ve farkındalık egzersizleriyle stresi azaltın. Daha sakin ve kontrollü hissedin.

DİKKATLİ BEDEN: Fiziksel gerginliği serbest bırakmak, sinirlerinizi sakinleştirmek için rehberli rahatlama teknikleri

sistemi ve sindirimi olumlu yönde etkiler.

SES BLOGU: Bağırsak-beyin bağlantısı ve IBS Stresi de dahil olmak üzere IBS ile ilgili konuları keşfedin.

Belirti döngüsü.

PROGRAMLAR VE ZORLUKLAR: IBS semptomlarını yönetmek için programlara ve zorluklara katılın,

daha sakinleşin ve yaşam kalitenizi artırın.

- Ek özellikler:

- Parçaları çevrimdışı indirin ve dinleyin

- Favori parçalar ve çalma listeleri oluşturun

- Düzenli olarak yeni oturumlar eklendi

- Gelişmiş arama işlevi

- Uygulama içi topluluk

- Abone olmadan önce kütüphaneye açık erişimli 7 günlük ücretsiz deneme

İnsanlar ne diyor:

“Üniversitenin son yılı bana çok fazla stres yaşattı ve ağrılardan dolayı uykusuz geceler geçirmeme neden oldu. Bu benim uyuyabilmemi ve çalışmaya devam edebilmemi sağladı.” – Grublin


“Seanslarınız o kadar faydalı oldu ki! Sanki benim için özel olarak yaratılmış gibiler. Sesiniz çok rahatlatıcı ve müziği çok seviyorum. Bu gerçekten mükemmel.” – Amanda Z

“Uygulamanızı ve içeriğini seviyorum. Sesini ve ritmini mükemmel buluyorum. Çeşitli görsel öğeler ve manzaralar o kadar güzel ki, çok fazlasına sahip olamazsınız.” — Liz

Tıbbi Yasal Uyarı: Calm Gut, IBS teşhisi konmuş kişiler için bir sağlık aracıdır. Profesyonel bakımın veya ilaçların yerini almaz. Kayıtlar epilepsi hastası veya psikoz da dahil olmak üzere ciddi zihinsel sağlık sorunları olan kişiler için uygun değildir. Sağlanan bilgilerin herhangi bir hastalığı teşhis etme, tedavi etme veya tedavi etme amacı yoktur. Uygunluk konusunda emin değilseniz bir tıp uzmanına danışın.

Şartlar: https://www.breakthroughapps.io/terms

Gizlilik Politikası: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy

Referanslar:

Peters, S.L. ve ark. (2016) “Randomize klinik çalışma: Bağırsaklara yönelik hipnoterapinin etkinliği, irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde düşük fodmap diyetinin etkinliğine benzer,” Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447-459. Şu adreste mevcuttur: https://doi.org/10.1111/apt.13706.

Pourkaveh A, vd. “İrritabl Hastalarda Hipnoterapi ve Bilişsel-Davranışçı Terapinin Kronik Ağrı İndeksleri ve Bilişsel-Duygusal Düzenleme Üzerindeki Etkinliğinin Karşılaştırılması”

Bağırsak Sendromu,” İran J Psikiyatri Davranış Sci. 2023;17(1). Şu adresten ulaşılabilir: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811