The Calm Gut

Bağırsak Belirtilerini ve Kaygısını Yönetin

Calm Gut uygulaması, IBS semptomlarından uzun vadeli rahatlama sağlamak için tasarlanmış, kanıta dayalı, sesli bir araç takımıdır. Bağırsak yönlendirmeli hipnoterapi, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve farkındalık tekniklerini birleştirerek, beyniniz ve bağırsaklarınız arasındaki yanlış iletişimi 'düzeltmeye' yardımcı olur.

2017'den beri binlerce IBS hastasına destek veren uluslararası psikoterapist Jayne Corner tarafından geliştirilen uygulama, bağırsak semptomlarını azaltmak ve yaşam kalitesini iyileştirmek için önde gelen psikolojik müdahaleleri (hipnoterapi ve BDT) bir araya getirir. Bu yaklaşımın, IBS'yi yönetmek için bir eliminasyon diyeti kadar başarılı olduğu bulunmuştur*.

200'den fazla sesli oturum ve yapılandırılmış programla Calm Gut uygulaması şunları yapmanıza yardımcı olur:

Ağrı, şişkinlik, kabızlık veya aciliyet gibi IBS semptomlarını azaltın

Kaygıyı azaltın ve stresi etkili bir şekilde yönetin

Vücudunuza olan güveni ve inancı yeniden inşa edin

Yiyecek kaygısının üstesinden gelin ve yemenin keyfini yeniden kazanın

Daha iyi uyuyun, daha sakin hissedin ve hayatınıza geri dönün

Ne elde edersiniz:

Kabızlık, ishal, ağrı, şişkinlik veya kaygıyla mücadele ediyor olun, sizi koruduk. Zihninizi sakinleştirmek ve kaygıyı azaltmak için hedefli oturumları dinleyin veya rehberli hipnoz ve bilişsel davranışçı terapi programlarıyla daha derinlere inin. Yeni teşhis konmuş veya uzun süredir IBS hastaları için uygun olan uygulama şunları içerir:

HİPNOZ: IBS semptomlarını yönetmek, uykuyu iyileştirmek, stresi ve kaygıyı azaltmak, meşgul bir zihni sakinleştirmek ve daha fazlası için oturumlar.

ONAYLAMALAR: Sindirim sisteminizi sakinleştirerek, vücudunuza olan güveni yeniden inşa ederek ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek fiziksel ve ruhsal sağlığınızı iyileştirin. SOLUNUM ARAÇLARI: Stresi azaltmak, sinir sisteminizi sakinleştirmek ve bağırsak semptomlarını fizyolojik düzeyde kontrol etmek için basit ama güçlü egzersizler.

BDT ve FARKINDALIK: Yardımcı olmayan düşünceleri dönüştürün, kaygıyı azaltın ve BDT ve farkındalık egzersizleriyle stresi yönetin. Daha sakin ve kontrol sahibi hissedin.

FARKINDALIKLI VÜCUT: Fiziksel gerginliği azaltmak, sinir sisteminizi sakinleştirmek ve sindirimi olumlu yönde etkilemek için rehberli gevşeme teknikleri.

SESLİ BLOG: Bağırsak-beyin bağlantısı ve IBS Stres-Belirti döngüsü dahil olmak üzere IBS ile ilgili konuları keşfedin.

PROGRAMLAR: IBS semptomlarını yönetmek, daha sakin hissetmek ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için yapılandırılmış programlara katılın.

Ek özellikler:

Çevrimdışı dinlemek için oturumları indirin

Favorileri kaydedin ve kendi çalma listelerinizi oluşturun

Düzenli olarak yeni içerikler eklenir

Akıllı filtrelerle kolayca arama yapın

Uygulama içi topluluğumuzda bağlantı kurun

İnsanlar ne diyor:

'' Üniversitedeki son yılım ağrı nedeniyle bana çok fazla stres ve uykusuz geceler yaşattı. Bu uyumamı ve çalışmaya devam etmemi sağladı. – Grublin

''Seanslarınız çok yardımcı oldu! Sanki benim için özel olarak yaratılmış gibiler. Sesin çok rahatlatıcı ve müziğini çok seviyorum. Gerçekten mükemmel." – Amanda Z

"Uygulamanı ve içeriğini seviyorum. Sesin ve ritmin mükemmel. Görsel ipuçlarının ve manzaraların çeşitliliği çok güzel, fazla olamaz." — Liz

Tıbbi Uyarı: Calm Gut, teşhis konmuş IBS'li kişiler için bir esenlik aracıdır. Profesyonel bakım veya ilaçların yerini tutmaz. Kayıtlar epilepsi veya psikoz dahil olmak üzere ciddi ruh sağlığı sorunları olan kişiler için uygun değildir. Sağlanan bilgiler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek veya iyileştirmek için tasarlanmamıştır. Uygun olup olmadığından emin değilseniz bir tıp uzmanına danışın.

Referanslar:

Peters, S.L. ve diğerleri. (2016) “Rastgele klinik çalışma: Bağırsak yönlendirmeli hipnoterapinin etkinliği, irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde düşük fodmap diyetine benzerdir,” Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447–459. Şurada mevcuttur: https://doi.org/10.1111/apt.13706.

Pourkaveh A, ve diğerleri. “İrritabl Bağırsak Sendromlu Hastalarda Kronik Ağrı Endeksleri ve Bilişsel-Duygusal Düzenleme Üzerindeki Hipnoterapi ve Bilişsel-Davranışçı Terapinin Etkinliğinin Karşılaştırılması,” Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Şurada mevcuttur: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

Şartlar: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1

Gizlilik Politikası: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view