The Calm Gut

অন্ত্রের লক্ষণ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করুন

শান্ত গাট অ্যাপটি একটি প্রমাণ-ভিত্তিক, অডিও টুলকিট যা আইবিএস লক্ষণগুলি থেকে দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন্ত্র-নির্দেশিত সম্মোহন থেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), এবং মননশীলতা কৌশলগুলিকে একত্রিত করে, এটি আপনার মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রের মধ্যে ভুল যোগাযোগকে 'সমাধান' করতে সহায়তা করে।

আন্তর্জাতিক সাইকোথেরাপিস্ট জেন কর্নার দ্বারা তৈরি, যিনি হাজার হাজার IBS আক্রান্তদের সহায়তা করেছেন, অ্যাপটি অন্ত্রের লক্ষণগুলি কমাতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে নেতৃস্থানীয় মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ (হিপনোথেরাপি এবং সিবিটি) একত্রিত করে৷ এই পদ্ধতিটি IBS পরিচালনার জন্য একটি নির্মূল ডায়েট* হিসাবে সফল হিসাবে পাওয়া গেছে।

Calm Gut অ্যাপ আপনাকে সাহায্য করার জন্য 90+ এর বেশি স্বতন্ত্র অডিও সেশন এবং নির্দেশিত প্রোগ্রামগুলিতে অ্যাক্সেস দেয়:

- সীমাবদ্ধ ডায়েট ছাড়াই স্ব-পরিচালনা এবং আইবিএস লক্ষণগুলি হ্রাস করুন

- উদ্বেগ কম করুন, শান্ত বোধ করুন এবং চাপ আরও ভালভাবে পরিচালনা করুন

- আপনার শরীরে আস্থা ও আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করুন

- খাদ্য উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন এবং খাওয়ার আনন্দ পুনরুদ্ধার করুন

- আপনার শর্তে জীবনযাপনে ফিরে যান

তুমি কি পেলে:

আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, ব্যথা, ফোলাভাব বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করুন না কেন, আমরা আপনাকে কভার করেছি। আপনার মনকে শান্ত করতে এবং উদ্বেগ কমাতে লক্ষ্যযুক্ত অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপি সেশন বা নির্দিষ্ট ব্যায়াম শুনুন। নতুন নির্ণয় করা বা দীর্ঘ সময়ের আইবিএস আক্রান্তদের জন্য উপযুক্ত, অ্যাপটির বৈশিষ্ট্য:

হিপনোসিস: আইবিএস উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে, ঘুমের উন্নতি করতে, চাপ ও উদ্বেগ কমাতে, ব্যস্ত মনকে শান্ত করতে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য সেশন।

নিশ্চিতকরণ: আপনার পাচনতন্ত্রকে শান্ত করে, আপনার শরীরে বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ পরিবর্তন করে আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: স্ট্রেস কমাতে, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং শারীরবৃত্তীয় স্তরে অন্ত্রের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করতে সহজ কিন্তু শক্তিশালী ব্যায়াম।

চিন্তাভাবনা এবং আবেগ পরিচালনা করুন: অসহায় চিন্তাগুলিকে রূপান্তর করুন, উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং পরিচালনা করুন

CBT এবং মাইন্ডফুলনেস ব্যায়ামের সাথে চাপ। শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে অনুভব করুন।

মাইন্ডফুল বডি: শারীরিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে, আপনার স্নায়বিক শান্ত করার জন্য নির্দেশিত শিথিলকরণ কৌশল

সিস্টেম, এবং ইতিবাচকভাবে হজম প্রভাবিত করে।

অডিও ব্লগ: অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগ এবং আইবিএস স্ট্রেস-সহ আইবিএস-এর বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন-

লক্ষণ চক্র।

প্রোগ্রাম এবং চ্যালেঞ্জ: IBS উপসর্গ, অনুভব পরিচালনা করতে প্রোগ্রাম এবং চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগ দিন

শান্ত, এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করুন।

- অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য:

- ডাউনলোড করুন এবং অফলাইনে ট্র্যাক শুনতে

- প্রিয় ট্র্যাক এবং প্লেলিস্ট তৈরি করুন

- নতুন সেশন নিয়মিত যোগ করা হয়

- উন্নত অনুসন্ধান কার্যকারিতা

- ইন-অ্যাপ সম্প্রদায়

- সাবস্ক্রাইব করার আগে লাইব্রেরিতে খোলা অ্যাক্সেস সহ 7 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল

লোকেরা কি বলছে:

"আমার কলেজের শেষ বর্ষে ব্যথার কারণে আমাকে অনেক চাপ এবং নিদ্রাহীন রাতের কারণ হয়েছিল। এটি আমাকে ঘুমাতে এবং কাজ চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিয়েছে।" - গ্রুবলিন


"আপনার সেশনগুলি এত সহায়ক হয়েছে! তারা মনে করে যে তারা আমার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। আপনার ভয়েস খুব প্রশান্ত এবং আমি সঙ্গীত ভালোবাসি. এটা ঠিক নিখুঁত।" - আমান্ডা জেড

“আমি আপনার অ্যাপ এবং এর বিষয়বস্তু পছন্দ করি। আমি আপনার ভয়েস এবং তার ক্যাডেন্স নিখুঁত খুঁজে. চাক্ষুষ সংকেত এবং দৃশ্যাবলীর বিভিন্নতা এত সুন্দর, আপনার কাছে খুব বেশি থাকতে পারে না।" - লিজ

মেডিক্যাল ডিসক্লেমার: আইবিএস নির্ণয়কারীদের জন্য শান্ত অন্ত্র হল একটি সুস্থতার হাতিয়ার। এটি পেশাদার যত্ন বা ওষুধ প্রতিস্থাপন করে না। রেকর্ডিংগুলি মৃগীরোগ বা সাইকোসিস সহ গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকেদের জন্য উপযুক্ত নয়। প্রদত্ত তথ্য কোন রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা বা নিরাময়ের উদ্দেশ্যে নয়। উপযুক্ততা সম্পর্কে অনিশ্চিত হলে একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

শর্তাবলী: https://www.breakthroughapps.io/terms

গোপনীয়তা নীতি: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy

তথ্যসূত্র:

পিটার্স, এসএল ইত্যাদি (2016) "র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়াল: অন্ত্র-নির্দেশিত সম্মোহন থেরাপির কার্যকারিতা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের চিকিত্সার জন্য কম ফোডম্যাপ ডায়েটের মতো," অ্যালিমেন্ট ফার্মাকোল থের, 44(5), পিপি 447–459৷ এখানে উপলব্ধ: https://doi.org/10.1111/apt.13706।

Pourkaveh A, et al. খিটখিটে রোগীদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সূচক এবং জ্ঞানীয়-আবেগজনিত নিয়ন্ত্রণে হিপনোথেরাপি এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির কার্যকারিতার তুলনা

আন্ত্রিক সিনড্রোম," ইরান জে সাইকিয়াট্রি বিহ্যাভ সাই। 2023;17(1)। এখানে উপলব্ধ: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811