Daily Fat Intake Calculator

Kira jumlah lemak harian yang anda perlukan.

Kalkulator pengambilan lemak ialah alat atau kalkulator ringkas yang membantu anda menganggarkan jumlah lemak harian yang anda perlukan berdasarkan butiran anda. Kalkulator pengambilan lemak ini memerlukan anda memasukkan butiran seperti jantina, umur, berat dan ketinggian anda untuk menyimpulkan jumlah lemak tepat yang sesuai untuk badan anda.

Cara menggunakan Kalkulator Pengambilan Lemak Harian:

Pilih unit ukuran pilihan anda (imperial atau metrik). Masukkan umur, berat dan tinggi anda dalam kotak yang sesuai. Pilih seberapa aktif anda. Sebaik sahaja anda membuat pilihan terakhir, kalkulator akan memaparkan jumlah lemak yang perlu anda makan. Ia akan memaparkan pengambilan lemak minimum, optimum dan maksimum untuk anda.

Betapa pentingnya lemak dalam diet harian kita dan badan kita?

Apabila orang mendengar perkataan GEMUK, apa yang terlintas di fikiran mereka adalah pemakanan yang tidak sihat, junk food, terlalu banyak makanan, dan pemikir yang melampau akan menganggap obesiti. Memang benar bahawa 'gemuk' telah menerima banyak akhbar buruk di dunia hari ini, tetapi adakah lemak sentiasa negatif? Lemak tidak selalunya negatif, ia sangat diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan kita. Organ badan seperti otak, paru-paru, jantung dan sistem imun memerlukan sejumlah lemak untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan lemak dalam organ ini akan memudaratkan fungsinya.

Lemak bukan sekadar sumber tenaga, ia juga membantu pembinaan sel dan pengawalseliaan proses badan yang utama. Satu fakta mengejutkan yang mungkin anda tidak tahu tentang kepentingan lemak ialah: Kesihatan sel kita malah seluruh badan kita bergantung pada molekul lipid (lemak kolesterol) yang membentuk kawasan membran permukaan sel.