Daily Fat Intake Calculator

Calcula la cantidad de grasa diaria que necesitas.

La calculadora de ingesta de grasas es una herramienta sencilla o calculadora que le ayuda a estimar la cantidad de grasa diaria que necesita en función de sus datos. Esta calculadora de consumo de grasa requerirá que ingreses detalles como tu sexo, edad, peso y altura para deducir la cantidad exacta de grasa adecuada para tu cuerpo.

Cómo usar la calculadora de ingesta diaria de grasas:

Seleccione su unidad de medida preferida (imperial o métrica). Ingrese su edad, peso y altura en la casilla correspondiente. Selecciona qué tan activo eres. Una vez que haga la última selección, la calculadora le mostrará cuánta grasa debe consumir. Se mostrará la ingesta de grasa mínima, óptima y máxima para usted.

¿Qué importancia tiene la grasa en nuestra dieta diaria y en nuestro cuerpo?

Cuando las personas escuchan la palabra GORDA, lo que les viene a la mente es una alimentación poco saludable, comida chatarra, demasiada comida, y los pensadores extremos pensarán en la obesidad. Es cierto que 'gordo' ha recibido mucha mala prensa en el mundo actual, pero ¿es gordo siempre negativo? La grasa no siempre es negativa, es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Los órganos del cuerpo como el cerebro, los pulmones, el corazón y el sistema inmunológico requieren una cantidad de grasa para funcionar correctamente. Una deficiencia de grasa en estos órganos será perjudicial para su buen funcionamiento.

La grasa no es solo una fuente de energía, también ayuda a la construcción de células y la regulación de los principales procesos corporales. Un hecho impactante que probablemente no sabía sobre la importancia de la grasa es: La salud de nuestras células e incluso de todo nuestro cuerpo depende de las moléculas de lípidos (grasas de colesterol) que forman el área de la membrana de la superficie de las células.