Daily Fat Intake Calculator

Bereken hoeveel vet je dagelijks nodig hebt.

De vetinnamecalculator is een eenvoudig hulpmiddel of rekenmachine waarmee u op basis van uw gegevens kunt inschatten hoeveel vet u dagelijks nodig heeft. Deze vetinnamecalculator vereist dat u details zoals uw geslacht, leeftijd, gewicht en lengte invoert om de exacte hoeveelheid vet af te leiden die geschikt is voor uw lichaam.

Hoe de dagelijkse vetinnamecalculator te gebruiken:

Selecteer de maateenheid van uw voorkeur (imperiaal of metrisch). Voer uw leeftijd, gewicht en lengte in het daarvoor bestemde vak in. Selecteer hoe actief je bent. Nadat u de laatste keuze heeft gemaakt, geeft de calculator weer hoeveel vet u zou moeten consumeren. Het zal de minimale, optimale en maximale vetinname voor u weergeven.

Hoe belangrijk is vet in onze dagelijkse voeding en ons lichaam?

Wanneer mensen het woord FAT horen, denken ze aan ongezond eten, junkfood, te veel eten, en de extreme denkers zullen zwaarlijvigheid denken. Het is waar dat 'vet' in de wereld van vandaag veel slechte publiciteit heeft gekregen, maar is vet altijd negatief? Vet is niet altijd negatief, het is onmisbaar voor het goed functioneren van ons lichaam. Lichaamsorganen zoals de hersenen, longen, het hart en het immuunsysteem hebben een hoeveelheid vet nodig om goed te kunnen functioneren. Een tekort aan vet in deze organen zal schadelijk zijn voor hun goede werking.

Vet is niet alleen een energiebron, het helpt ook bij de opbouw van cellen en de regulering van belangrijke lichaamsprocessen. Een schokkend feit dat u waarschijnlijk niet wist over het belang van vet is: de gezondheid van onze cellen en zelfs ons hele lichaam is afhankelijk van lipidemoleculen (cholesterolvetten) die het celoppervlakmembraangebied vormen.