Daily Fat Intake Calculator

مقدار چربی روزانه مورد نیاز خود را محاسبه کنید.

ماشین حساب دریافت چربی یک ابزار یا ماشین حساب ساده است که به شما کمک می کند میزان چربی روزانه مورد نیاز خود را بر اساس جزئیات خود تخمین بزنید. این ماشین حساب مصرف چربی از شما می خواهد جزئیاتی مانند جنسیت، سن، وزن و قد خود را وارد کنید تا مقدار دقیق چربی مناسب برای بدن شما را استنباط کنید.

نحوه استفاده از ماشین حساب مصرف روزانه چربی:

واحد اندازه گیری دلخواه خود را انتخاب کنید (امپریال یا متریک). سن، وزن و قد خود را در کادر مناسب وارد کنید. میزان فعالیت خود را انتخاب کنید. هنگامی که آخرین انتخاب را انجام دادید، ماشین حساب نشان می دهد که چه مقدار چربی باید مصرف کنید. حداقل، بهینه و حداکثر مصرف چربی را برای شما نمایش می دهد.

چربی در رژیم غذایی روزانه و بدن ما چقدر اهمیت دارد؟

وقتی مردم کلمه FAT را می شنوند، چیزی که به ذهنشان خطور می کند تغذیه ناسالم، غذاهای ناسالم، غذای زیاد است و متفکران افراطی به چاقی فکر می کنند. درست است که «چاق» در دنیای امروزی با مطبوعات بد زیادی مواجه شده است، اما آیا چربی همیشه منفی است؟ چربی همیشه منفی نیست، بلکه برای عملکرد صحیح بدن ما ضروری است. اندام های بدن مانند مغز، ریه ها، قلب و سیستم ایمنی بدن برای عملکرد صحیح به مقداری چربی نیاز دارند. کمبود چربی در این اندام ها برای عملکرد صحیح آنها مضر خواهد بود.

چربی فقط منبع انرژی نیست، بلکه به ساخت سلول ها و تنظیم فرآیندهای اصلی بدن نیز کمک می کند. یک واقعیت تکان دهنده که احتمالاً در مورد اهمیت چربی نمی دانستید این است: سلامت سلول های ما و حتی کل بدن ما متکی به مولکول های لیپیدی (چربی های کلسترول) است که ناحیه غشای سطح سلول ها را تشکیل می دهند.