Daily Fat Intake Calculator

Berechnen Sie die Menge an täglichem Fett, die Sie benötigen.

Der Fettaufnahme-Rechner ist ein einfaches Tool oder ein Rechner, der Ihnen hilft, die Menge an täglichem Fett abzuschätzen, die Sie auf der Grundlage Ihrer Angaben benötigen. Dieser Fettaufnahmerechner erfordert, dass Sie Details wie Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe eingeben, um die genaue Menge an Fett abzuleiten, die für Ihren Körper geeignet ist.

So verwenden Sie den Rechner für die tägliche Fettaufnahme:

Wählen Sie Ihre bevorzugte Maßeinheit (imperial oder metrisch). Geben Sie Ihr Alter, Gewicht und Ihre Größe in das entsprechende Feld ein. Wählen Sie aus, wie aktiv Sie sind. Sobald Sie die letzte Auswahl getroffen haben, zeigt der Rechner an, wie viel Fett Sie verbrauchen sollten. Es zeigt Ihnen die minimale, optimale und maximale Fettaufnahme an.

Wie wichtig ist Fett in unserer täglichen Ernährung und unserem Körper?

Wenn Leute das Wort FAT hören, denken sie an ungesunde Ernährung, Junk Food, zu viel Essen, und die extremen Denker werden an Fettleibigkeit denken. Es ist wahr, dass „Fett“ in der heutigen Welt viel schlechte Presse erhalten hat, aber ist Fett immer negativ? Fett ist nicht immer negativ, es ist für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unverzichtbar. Körperorgane wie Gehirn, Lunge, Herz und Immunsystem benötigen eine Menge Fett, um richtig zu funktionieren. Ein Mangel an Fett in diesen Organen beeinträchtigt ihre ordnungsgemäße Funktion.

Fett ist nicht nur ein Energielieferant, sondern unterstützt auch den Zellaufbau und die Regulierung wichtiger Körpervorgänge. Eine schockierende Tatsache, die Sie wahrscheinlich nicht über die Bedeutung von Fett wussten, ist: Die Gesundheit unserer Zellen und sogar unseres gesamten Körpers hängt von Lipidmolekülen (Cholesterinfetten) ab, die den Oberflächenmembranbereich der Zellen bilden.