Daily Fat Intake Calculator

Hitung jumlah lemak harian yang Anda butuhkan.

Kalkulator pengambilan lemak adalah alat atau kalkulator sederhana yang membantu Anda memperkirakan jumlah lemak harian yang Anda butuhkan berdasarkan detail Anda. Kalkulator asupan lemak ini akan meminta Anda memasukkan detail seperti jenis kelamin, usia, berat, dan tinggi badan untuk menyimpulkan jumlah lemak yang tepat untuk tubuh Anda.

Cara menggunakan Kalkulator Asupan Lemak Harian:

Pilih unit pengukuran pilihan Anda (imperial atau metrik). Masukkan usia, berat, dan tinggi badan Anda di kotak yang sesuai. Pilih seberapa aktif Anda. Setelah Anda membuat pilihan terakhir, kalkulator akan menampilkan berapa banyak lemak yang harus Anda konsumsi. Ini akan menampilkan asupan lemak minimum, optimal, dan maksimum untuk Anda.

Seberapa pentingkah lemak dalam makanan sehari-hari dan tubuh kita?

Ketika orang mendengar kata LEMAK, yang terlintas di benak mereka adalah makan yang tidak sehat, junk food, terlalu banyak makan, dan para pemikir ekstrim akan mengira obesitas. Memang benar bahwa 'gemuk' telah menerima banyak pers buruk di dunia saat ini, tetapi apakah lemak selalu negatif? Lemak tidak selalu negatif, lemak sangat diperlukan untuk berfungsinya tubuh kita. Organ tubuh seperti otak, paru-paru, jantung, dan sistem kekebalan tubuh membutuhkan sejumlah lemak agar berfungsi dengan baik. Kekurangan lemak pada organ-organ ini akan merusak fungsinya.

Lemak bukan hanya sumber energi, tetapi juga membantu pembentukan sel dan pengaturan proses tubuh utama. Satu fakta mengejutkan yang mungkin belum Anda ketahui tentang pentingnya lemak adalah: Kesehatan sel kita bahkan seluruh tubuh kita bergantung pada molekul lipid (lemak kolesterol) yang membentuk area membran permukaan sel.