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유산소 운동과 사이클링 기술 측정에 도움이 됩니다.
12분 주기 테스트(Cooper, 1982)는 참가자들이 12분 동안 가능한 한 많은 거리를 이동하려고 시도하는 유산소 체력 테스트입니다. 이것은 Cooper 12분 걷기/달리기 테스트의 사이클링 버전입니다. 수영 버전도 있습니다. 이 테스트는 유산소 체력을 적절하게 평가하기 위해 사이클링 기술에 대한 숙련도를 요구합니다. 이 테스트는 자전거를 타면서 수행됩니다.
하버드 스텝 테스트 튜토리얼 애플리케이션 사용
테스트를 수행하려면 스톱워치를 사용하여 시간을 제어할 수 있습니다.
테스트 후 거리를 미터로 측정하여 입력 데이터 메뉴의 거리 셀에 입력합니다.
성별을 선택하고 나이를 입력하여 체력 수준을 처리합니다.
데이터를 저장하기 위해 이름을 채우는 것을 잊지 마십시오.
사용자가 데이터를 입력한 후 PROCESS 버튼을 클릭하여 피트니스 수준의 결과를 확인하십시오.
계산된 데이터를 저장하려면 SAVE 버튼을 클릭하십시오.
데이터 입력 페이지에 입력된 데이터를 삭제하려면 CLEAR 버튼을 클릭하세요.
이전에 저장한 데이터를 보고 싶다면 DATA 버튼을 클릭하세요.
최신 버전 12-Minute Cycle Test V4의 새로운 기능
Last updated on Aug 18, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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12-Minute Cycle Test
12-Minute Cycle Test V4 by Hicaltech 87
Aug 18, 2024