12-Minute Cycle Test

للمساعدة في قياس اللياقة الهوائية وتقنية ركوب الدراجات.

اختبار الدورة لمدة 12 دقيقة (كوبر ، 1982) هو اختبار لياقة بدنية ، حيث يحاول المشاركون قطع أكبر مسافة ممكنة في 12 دقيقة. هذه هي نسخة ركوب الدراجات من اختبار المشي / الجري Cooper لمدة 12 دقيقة. هناك أيضا نسخة السباحة. يتطلب الاختبار إتقان تقنية ركوب الدراجات من أجل تقدير اللياقة الهوائية بشكل مناسب. يتم إجراء هذا الاختبار أثناء ركوب الدراجة.

استخدام التطبيق التعليمي لاختبار خطوة هارفارد

لإجراء الاختبار ، يمكنك استخدام ساعة التوقف للتحكم في الوقت

بعد الاختبار ، خذ المسافة بالمتر ووضع خلية المسافة في قائمة بيانات الإدخال.

اختر الجنس واملأ عمرك لمعالجة مستوى اللياقة.

لا تنس أن تملأ اسمك لحفظ بياناتك

بعد أن يقوم المستخدم بإدخال البيانات ، يرجى النقر فوق زر العملية لمعرفة نتائج مستوى اللياقة البدنية.

إذا كنت ترغب في تخزين البيانات التي تم حسابها ، فالرجاء النقر فوق الزر حفظ.

إذا كنت ترغب في حذف البيانات التي تم إدخالها في صفحة إدخال البيانات ، يرجى النقر فوق الزر "مسح".

إذا كنت تريد رؤية البيانات التي تم حفظها قبل ذلك ، فالرجاء النقر فوق زر البيانات.