12-Minute Cycle Test

Om te helpen bij het meten van aerobe conditie en fietstechniek.

De 12-Minute Cycle Test (Cooper, 1982) is een aerobe conditietest, waarbij de deelnemers in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand proberen af ​​te leggen. Dit is de fietsversie van de Cooper 12 minuten wandel/looptest. Er is ook een zwemversie. De test vereist vaardigheid in fietstechniek om de aerobe fitheid adequaat in te schatten. Deze test wordt uitgevoerd tijdens het fietsen.

Harvard Step Test Tutorial Toepassing Gebruik

Om de test uit te voeren, kunt u de stopwatch gebruiken om de tijd te regelen

Neem na de test de afstand in meter en plaats de afstandscel in het invoergegevensmenu.

Kies geslacht en vul uw leeftijd in om het fitnessniveau te verwerken.

Vergeet niet je naam in te vullen om je gegevens te bewaren

Nadat de gebruiker de gegevens heeft ingevoerd, klikt u op de knop VERWERKEN om de resultaten van het fitnessniveau te zien.

Als u berekende gegevens wilt opslaan, klikt u op de knop OPSLAAN.

Als u gegevens wilt verwijderen die op de gegevensinvoerpagina zijn ingevoerd, klikt u op de knop WISSEN.

Als u de gegevens wilt zien die eerder zijn opgeslagen, klikt u op de knop DATA.