12-Minute Cycle Test

সাইক্লিং কৌশলের পাশাপাশি অ্যারোবিক ফিটনেস পরিমাপ করতে সহায়তা করা।

12-মিনিট সাইকেল টেস্ট (কুপার, 1982) হল একটি বায়বীয় ফিটনেস পরীক্ষা, যাতে অংশগ্রহণকারীরা 12 মিনিটে যতটা সম্ভব দূরত্ব অতিক্রম করার চেষ্টা করে। এটি কুপার 12-মিনিট হাঁটা/রান পরীক্ষার সাইক্লিং সংস্করণ। একটি সাঁতার সংস্করণ আছে. পর্যাপ্তভাবে অ্যারোবিক ফিটনেস অনুমান করার জন্য পরীক্ষায় সাইক্লিং কৌশলে দক্ষতা প্রয়োজন। সাইকেল চালানোর সময় এই পরীক্ষা করা হয়।

হার্ভার্ড স্টেপ টেস্ট টিউটোরিয়াল অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার

পরীক্ষা পরিচালনা করতে, আপনি সময় নিয়ন্ত্রণ করতে স্টপ ঘড়ি ব্যবহার করতে পারেন

পরীক্ষার পরে, মিটারে দূরত্ব নিন এবং ইনপুট ডেটা মেনুতে দূরত্বের ঘরে রাখুন।

লিঙ্গ চয়ন করুন এবং ফিটনেস স্তর প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার বয়স পূরণ করুন।

আপনার ডেটা সংরক্ষণ করতে আপনার নাম পূরণ করতে ভুলবেন না

ব্যবহারকারী ডেটা প্রবেশ করার পরে, ফিটনেস স্তরের ফলাফলগুলি জানতে অনুগ্রহ করে প্রক্রিয়া বোতামে ক্লিক করুন৷

আপনি যদি গণনা করা ডেটা সংরক্ষণ করতে চান তবে দয়া করে সেভ বোতামে ক্লিক করুন।

আপনি যদি ডেটা ইনপুট পৃষ্ঠায় প্রবেশ করা ডেটা মুছতে চান তবে দয়া করে ক্লিয়ার বোতামে ক্লিক করুন৷

আপনি যদি আগে সংরক্ষিত ডেটা দেখতে চান তবে দয়া করে ডেটা বোতামে ক্লিক করুন।