12-Minute Cycle Test

Um bei der Messung der aeroben Fitness sowie der Fahrtechnik zu helfen.

Der 12-Minuten-Zyklustest (Cooper, 1982) ist ein aerober Fitnesstest, bei dem die Teilnehmer versuchen, in 12 Minuten eine möglichst große Strecke zurückzulegen. Dies ist die Fahrradversion des Cooper 12-Minuten-Geh-/Lauftests. Es gibt auch eine Schwimmversion. Der Test erfordert Kenntnisse in der Fahrtechnik, um die aerobe Fitness angemessen einschätzen zu können. Dieser Test wird beim Fahrradfahren durchgeführt.

Verwendung der Harvard Step Test Tutorial-Anwendung

Um den Test durchzuführen, können Sie die Stoppuhr verwenden, um die Zeit zu kontrollieren

Nehmen Sie nach dem Test die Entfernung in Metern und geben Sie sie in die Entfernungszelle im Eingabedatenmenü ein.

Wählen Sie das Geschlecht und geben Sie Ihr Alter ein, um das Fitnessniveau zu verarbeiten.

Vergessen Sie nicht, Ihren Namen einzugeben, um Ihre Daten zu speichern

Nachdem der Benutzer die Daten eingegeben hat, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche VERARBEITEN, um die Ergebnisse des Fitnessniveaus zu erfahren.

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