Mindshift

個人的な経験から、否定的な考えを止めるための演習と洞察。

このアプリは、社交不安症と否定的な思考パターンに苦しむソフトウェア開発者である私によって作成されました。このアプリの演習と洞察は、私の心理学者とのセッションから着想を得ています。

マインドシフトについて

このアプリの演習と洞察は、認知行動療法 (CBT) に基づいています。この洞察は、ネガティブな心がどのように機能するか、よりポジティブな考え方に変える方法を理解できるように設計されています。演習では、これらの洞察を実践に移すことができます。

目標は、これらのエクササイズを定期的に、できれば毎日行うことです。その結果、挑戦的な思考パターンの日記ができあがります。演習を行った後は、必ず幸福度を測定してください。幸福度の変化は、エクササイズが効果的かどうかを示しているはずです。

ポジティブなマインドシフトをして頑張ってください！

プライバシー

あなたが書いたものは誰とも共有されません。 Mindshift はインターネット接続を必要としません。データは、電話機の暗号化されたデータベース ファイルに保存されます。アプリのデータを Google ドライブ アカウントに自動的にバックアップする Google のデフォルトの自動バックアップ機能は無効になっています。ローカル データベース ファイルに保存されているデータを削除するには、アプリをアンインストールするだけです。 Mindshift には、アプリ内購入に必要な Google の課金サービス以外の権限は必要ありません。

アプリを改善するためのコメントやアイデアがありましたら、お気軽にメールでお問い合わせください: [email protected]

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