Mindshift

Des exercices et des idées pour arrêter les pensées négatives, à partir d'une expérience personnelle.

Cette application a été créée par moi, un développeur de logiciels qui lutte contre l'anxiété sociale et les schémas de pensée négatifs. Les exercices et les idées de cette application sont inspirés de séances avec mon psychologue.

À propos de Mindshift

Les exercices et les idées de cette application sont basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Les informations sont conçues pour vous donner une compréhension du fonctionnement d'un esprit négatif et de la façon de passer à un état d'esprit plus positif. Les exercices vous permettent de mettre ces connaissances en pratique.

Le but est de faire ces exercices régulièrement, de préférence tous les jours. Le résultat est un journal de schémas de pensée contestés. Assurez-vous de mesurer votre niveau de bonheur après avoir fait les exercices. Un changement dans votre niveau de bonheur devrait indiquer si les exercices fonctionnent pour vous.

Bonne chance pour faire un changement d'état d'esprit positif !

Confidentialité

Rien de ce que vous écrivez ne sera jamais partagé avec qui que ce soit. Mindshift n'a pas besoin d'une connexion Internet. Les données sont stockées dans un fichier de base de données crypté sur votre téléphone. La fonctionnalité de sauvegarde automatique par défaut de Google, qui sauvegarde automatiquement les données de l'application sur votre compte Google Drive, est désactivée. Pour supprimer vos données stockées dans le fichier de base de données local, désinstallez simplement l'application. Mindshift ne nécessite aucune autorisation autre que le service de facturation de Google, qui est requis pour les achats intégrés.

N'hésitez pas à m'envoyer un e-mail si vous avez des commentaires ou des idées pour améliorer l'application : [email protected]

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