Mindshift

Упражнения и идеи, чтобы остановить негативные мысли, из личного опыта.

Это приложение было создано мной, разработчиком программного обеспечения, который борется с социальной тревогой и негативными моделями мышления. Упражнения и идеи в этом приложении основаны на сеансах с моим психологом.

О смене мышления

Упражнения и идеи в этом приложении основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Идеи предназначены для того, чтобы дать вам понимание того, как работает негативное мышление и как изменить его на более позитивное. Упражнения позволяют применить эти идеи на практике.

Цель состоит в том, чтобы делать эти упражнения регулярно, желательно каждый день. Результатом является дневник оспариваемых моделей мышления. Обязательно измерьте свой уровень счастья после выполнения упражнений. Изменение вашего уровня счастья должно указывать на то, работают ли упражнения на вас.

Удачи в позитивном изменении мышления!

Конфиденциальность

Ничто из того, что вы напишете, никогда никому не будет передано. Mindshift не требует подключения к Интернету. Данные хранятся в зашифрованном файле базы данных на вашем телефоне. Функция автоматического резервного копирования Google по умолчанию, которая автоматически создает резервную копию данных приложения в вашей учетной записи Google Диска, отключена. Чтобы удалить данные, хранящиеся в файле локальной базы данных, просто удалите приложение. Mindshift не требует никаких разрешений, кроме биллинговой службы Google, которая требуется для покупок в приложении.

Не стесняйтесь, пишите мне, если у вас есть какие-либо комментарии или идеи по улучшению приложения: [email protected]

---

Иконки, созданные Freepik из заголовка www.flaticon.com