Glowing Face in 30 days- Skin

क्या आप चाहते हैं कि सिर्फ 30 दिनों में आपका चेहरा दमकने लगे? यह ऐप आपको दिखाएगा कि कैसे।

30 दिनों में चमकता चेहरा- स्किनकेयर

आइए इसे एक बार और सभी के लिए कहें- हम स्वस्थ और चमकती त्वचा के प्रति आसक्त हैं और हम इसे इस तरह बनाए रखने के लिए सूर्य के नीचे सब कुछ करेंगे। चाहे वह गैलन पानी पीना हो या हर दूसरे घंटे में मॉइस्चराइजिंग करना हो, हम चमकदार और सुंदर त्वचा पाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करते हैं, और हमें क्यों नहीं करना चाहिए? लेकिन दुख की बात है कि भले ही हमारी त्वचा ब्रेकआउट-फ्री और बेदाग हो, लेकिन हमारे चेहरे की सुस्ती और थकान उसे जवान और स्वस्थ नहीं दिखने देती। प्रदूषण, खराब आहार और नींद की कमी हमारे चेहरे से चमक छीन लेती है और इसे बेदाग और सपाट बना देती है। खैर अब और नहीं! हमारी खराब त्वचा के दिन खत्म हो गए हैं।

यह जान लें कि, हममें से अधिकांश के लिए, चमकती त्वचा के लिए कोई जादू की गोली नहीं है। जीवन शैली का एक संयोजन - सोचें, बहुत सारे ताजे, संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने और पर्याप्त नींद लेने के साथ-साथ विटामिन सी, एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड और रेटिनॉल जैसे सक्रिय पदार्थों से युक्त एक लक्षित स्किनकेयर रूटीन, सभी मदद करते हैं।

यह ऐप निम्नलिखित चीजों को कवर करेगा

1) अपनी त्वचा की रक्षा करें

1ए) गर्मियों में अपनी त्वचा की रक्षा करें

1बी) सर्दियों में अपनी त्वचा की रक्षा करें

2) स्किनकेयर मिथक

3) प्राकृतिक घरेलू समाधान

1. हल्दी

2. नारियल का तेल

3. एलोवेरा

4. बेकिंग सोडा

5. नींबू

6. पपीता

7. ककड़ी

8. शहद

9. उबटन

10. जैतून का तेल

11. हरी चाय

12. कॉड लिवर ऑयल

13. गुलाब जल

14. गाजर का जूस बनाने की विधि

15. करेले का रस

16. संतरे का रस

17. केसर

18. दूध

19. केला

20. संतरे का छिलका

21. स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन

22. नियमित मालिश करें

4) आहार योजना

आहार योजना 1: भूमध्यसागरीय आहार

आहार योजना 2: संशोधित भूमध्य आहार

डाइट प्लान 3: संपूर्ण ब्यूटी डाइट प्लान (भारतीय व्यंजन)

डाइट प्लान 4: डिटॉक्स वॉटर डाइट

डाइट प्लान 5: सिंपल क्लियर स्किन डाइट

डाइट प्लान 6: 7-डे जूस डिटॉक्स

डाइट प्लान 7: ग्लोइंग स्किन के लिए 7 दिन का ब्राइडल डाइट प्लान

डाइट प्लान 8: ग्लोइंग स्किन के लिए जनरलाइज्ड डाइट प्लान

5) अद्भुत खाद्य पदार्थ

6) व्यायाम

1. चेहरे का योग

2. चेहरे का व्यायाम

3. ग्लोइंग स्किन के लिए योगासन

3.1) धनुष मुद्रा (धनुरासन)

3.2) बैठे हुए आगे की ओर झुकना (पश्चिमोत्तानासन)

3.3) नीचे की ओर मुख वाला कुत्ता (अधो मुख संवासन)

3.4) मछली मुद्रा (मत्स्यसन)

3.5) हल मुद्रा (हलासन)

3.6) शोल्डर स्टैंड (सर्वांगासन)

7) त्वचा की समस्याएं और समाधान

7.1) पिंपल्स

7.2) डार्क स्पॉट्स

7.3) रूखी त्वचा

7.4) तैलीय त्वचा

7.5) झुर्रियाँ

7.6) आंखों के नीचे काले घेरे